不可否認(rèn)的是，水果絕對是懷孕期間健康飲食不可或缺的一部分，它們是天然能量來源，含有維生素，礦物質(zhì)和纖維，對孕婦和寶寶都好。但不控制量，吃太多水果，反而會起到反效果。
　　國外一項研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間吃大量水果和患上妊娠糖尿病之間存在很強(qiáng)的相關(guān)性。在懷孕期間食用大量水果的女性患妊娠糖尿?。℅D）的風(fēng)險增加了400％。
　　研究表明，真正導(dǎo)致妊娠糖尿病的罪魁禍?zhǔn)资沁^多的攝入了碳水化合物，而食用過多的水果也代表著攝入了更多的碳水化合物。
　　導(dǎo)致妊娠糖尿病風(fēng)險增加與含糖指數(shù)高的水果相關(guān)，尤其是熱帶和柑橘類水果，這其中包括香蕉、菠蘿、杏、獼猴桃、西瓜、棗和葡萄干。

　　懷孕期間，孕媽媽每天應(yīng)該攝入一定量的水果，水果里面通常含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的微量元素。同時大部分的水果里面膳食纖維含量也高，對于預(yù)防和緩解孕期便秘，也有很好的幫助作用。
　　中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，重量相當(dāng)于中等個兒的蘋果不超過兩個，每天分成2-4分吃，不要一次吃太飽，也不要一次吃太多，水果顏色越多也好。
　　孕媽媽們可以放心的是，正確的均衡的吃水果，對孕媽媽的胎兒都有益，也能幫助預(yù)防妊娠糖尿病。

　　1.頭暈：妊娠糖尿病患者很容易發(fā)生血糖低的癥狀。有的妊娠糖尿病患者會頭暈，甚至?xí)灥?。這個時候就一定要去醫(yī)院驗血糖了。
　　2.容易感到疲乏：疲乏可能是妊娠糖尿病導(dǎo)致的，也可能是勞累導(dǎo)致的。這個妊娠糖尿病的早期癥狀不可以單獨使用。而是需要結(jié)合其他妊娠糖尿病的早期癥狀一起使用。
　　3.前一胎不明原因死胎：妊娠糖尿病對胎兒的影響是非常大的。如果前一胎是不明原因的死胎，或者是畸形的話。這一次懷孕就一定要注意。
　　4.皮膚瘙癢：這個妊娠糖尿病的早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會瘙癢。夏天蚊蟲叮咬也會瘙癢。所以，孕婦們都不當(dāng)回事兒。
　　5.饑餓：這個妊娠糖尿病的早期癥狀和皮膚瘙癢一樣很容易被忽視。孕婦是一個人的嘴巴，兩個人的飯量。所以本來就很容易感到饑餓。