排卵是卵細(xì)胞從卵泡溢出的過程，它是整個(gè)生殖過程的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)，下丘腦-垂體-卵巢軸(HPOA)及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)任何一個(gè)環(huán)節(jié)的功能失調(diào)或器質(zhì)性病變，都可造成暫時(shí)或長期的排卵障礙。排卵障礙是女性不孕癥的主要原因之一，約占25%～30%，多表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)、多毛癥及肥胖等，且為子宮內(nèi)膜及乳腺腫瘤的高危因素。

　　排卵障礙怎么調(diào)理

　　改善飲食

　　在治療期間，可以適當(dāng)攝取豆類食物，如豆腐、豆?jié){等，因?yàn)槎诡愂澄锖写罅康闹参锎萍に?，?duì)防治排卵障礙有一定的作用。

　　注意休息

　　休息不好，身心都會(huì)受到影響，尤其是卵巢，常熬夜或睡眠不足，會(huì)加速卵巢衰老，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵子的正常排出。所以即使面對(duì)繁忙的生活工作，也一定要保持充足的睡眠時(shí)間，不要長期熬夜。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)排卵障礙調(diào)理有一定好處。能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。但是排卵障礙患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式上多以瑜伽、慢跑、散步等為主。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　壞情緒對(duì)女性的影響不僅是容貌，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂而加重排卵障礙。因此女性朋友一定要懂得放松情緒，當(dāng)心情愉悅時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。

　　性生活和諧

　　和諧的性生活令人精神愉快，增強(qiáng)信心，緩解心理壓力。有規(guī)律的性生活可以使卵巢的生理功能加強(qiáng)，月經(jīng)正常，防止陰道粘膜干燥，還可推遲更年期。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生

　　女性朋友在生活中一定要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗會(huì)陰部。經(jīng)期嚴(yán)禁性生活，勤換衛(wèi)生巾等。良好的個(gè)人衛(wèi)生能夠有效防止細(xì)菌侵入而引發(fā)婦科疾病。

　　及時(shí)就醫(yī)

　　排卵障礙除了要做好日常調(diào)理外，還要進(jìn)行相應(yīng)治療。明確引起排卵障礙的原因，采取針對(duì)性的治療方案。如果當(dāng)婚后遲遲未孕，并伴隨月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、陰道異常出血、性欲改變等癥狀時(shí)，就一定要引起注意，最好是能盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　排卵障礙需要調(diào)理多久

　　一般來講排卵障礙需要1-2個(gè)月的調(diào)理周期，但是具體調(diào)理多久要取決多方面的因素，比如病因病情、調(diào)理方法、調(diào)理是否堅(jiān)持等。排卵障礙從無排卵到恢復(fù)排卵有一個(gè)恢復(fù)的過程，所以患者朋友切不可著急。只要積極配合醫(yī)生進(jìn)行可續(xù)治療，再加以科學(xué)調(diào)理，是能夠早日恢復(fù)卵巢排卵功能，孕育健康新生命。

　　以上就是針對(duì)于“排卵障礙怎么調(diào)理，需要調(diào)理多久”的講解，希望對(duì)女性朋友起到一定的幫助。卵巢功能不僅關(guān)乎著生育，也關(guān)系著女性的容顏，還望大家能夠重視起卵巢健康，發(fā)現(xiàn)有異常請(qǐng)及時(shí)治療。