性生活適度

在試管嬰兒手術(shù)進(jìn)入周期前，夫妻雙方需要適度的性生活，過于頻繁的性生活容易影響患者的身體環(huán)境。檢查期前，性生活應(yīng)控制在3-7天，月經(jīng)3天后可進(jìn)行妊娠檢查。另外，懷孕前不要用洗滌劑清洗下身，以免影響檢測(cè)結(jié)果。

養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，拒絕熬夜。懷孕期間，女性應(yīng)盡量減少使用香水、化妝品等含有香精的香精，少穿高跟鞋，盡量穿寬松的褲子。在孕期準(zhǔn)備期間，男性應(yīng)禁煙、禁酒和桑拿，以保證精子質(zhì)量，進(jìn)而提高卵子捐獻(xiàn)試管的成功率。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體健康，提高身體素質(zhì)和免疫能力，而且對(duì)輸卵管、卵巢和子宮等生殖器官的保健作用也很好，為妊娠奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。女性朋友用試管妊娠要注意，堅(jiān)持鍛煉，但不能過度。同時(shí)要注意天氣變化，隨時(shí)調(diào)整適宜的鍛煉方式。

健康飲食

夫妻雙方應(yīng)保持健康的飲食習(xí)慣，積極控制體重，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)合理。體重過多或過瘦都可能影響懷孕。準(zhǔn)備懷孕試管的夫婦要注意控制體重。如果重量過輕，應(yīng)適當(dāng)增加。如果你超重，你應(yīng)該適當(dāng)減肥?！薄伴]上嘴張開雙腿”是最理想的減肥方法。

良好愉快的心情

另一件重要的事是保持心情愉快，精神上放松。情緒對(duì)病人的身體有很大的影響。長(zhǎng)期抑郁和精神壓力會(huì)導(dǎo)致食欲下降和睡眠質(zhì)量下降，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。它可能影響患者的激素水平，甚至導(dǎo)致子宮環(huán)境的下降。

控制體重，肥胖是多囊卵巢常見的原因之可以通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來控制體重和預(yù)防體重的增加，不過鍛煉的強(qiáng)度還是要根據(jù)個(gè)人的情況量力而行。

藥物改善：在專業(yè)醫(yī)生的治療下服用藥物，像地屈孕酮、黃體酮、孕酮等藥物，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期、降低血雄激素、改善胰島素抗體、誘發(fā)排卵等。

控制飲食，尤其是減少垃圾食品的攝入，選擇低糖、高纖維的食物，保持健康的飲食習(xí)慣、戒煙戒酒。

在試管嬰兒前期備孕階段可以多吃一些含有植物類雌激素的食物以及促進(jìn)排卵的食物，可以幫助提高懷孕的概率。

在試管嬰兒前期階段可以適當(dāng)多吃一些黑豆、黃豆等植物類雌激素含量比較高的食物，因?yàn)楹芏嗯允茉欣щy是因?yàn)樯眢w內(nèi)雌激素水平太低導(dǎo)致的，豆類食品含異黃酮，是很好的補(bǔ)充植物類雌激素的食物。備孕階段還可以多喝魚湯，多吃促進(jìn)卵泡發(fā)育的食物。

在試管嬰兒前期備孕階段女性還要多補(bǔ)充葉酸，這是一種水溶性B族維生素，可以預(yù)防胎兒畸形也可以降低妊娠高脂血癥的風(fēng)險(xiǎn)，還可以幫助保持性激素的正常分泌，對(duì)卵泡的發(fā)育也有作用，因此在試管嬰兒前期備孕階段一定要補(bǔ)充葉酸。葉酸對(duì)于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形尤其重要，孕1～4周是胎兒神經(jīng)管分化和形成的重要時(shí)期，而女性在服用葉酸4周后才能明顯改善葉酸缺乏狀態(tài)。因此，育齡婦女應(yīng)在孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸直至孕后12周，以確保胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

除了葉酸片，還有復(fù)方多維元素片可以選擇，含有多種維生素及礦物質(zhì)，也是每日補(bǔ)充一片?？梢匝a(bǔ)充整個(gè)孕期，乃至哺乳期。

備孕期間飲食以及藥物使用需要謹(jǐn)慎，例如油炸、腌制、煙酒、咖啡、熏蒸、藥物都是禁忌，為了懷孕安全，都是不建議隨意吃的。備孕期間有大部分水果都能吃，有的水果不建議吃太多。

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本文由來自生育幫