孕婦需要補(bǔ)充哪些維生素？缺少維生素d的表現(xiàn)
2023-01-18 16:01:23
作者：
411人瀏覽
目錄
[展開(kāi)內(nèi)容]
維生素對(duì)維護(hù)人體的健康極為重要，不僅可預(yù)防多種疾病，甚至對(duì)延緩衰老也帶來(lái)一線希望。作為營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士的維生素是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一
?
孕期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的生理階段，孕期女性對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都會(huì)有所增加，對(duì)維生素的需求量也明顯增加
1、維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器官內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?；A(yù)防癌癥，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。
2、維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。B族維生素包括多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期，葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對(duì)孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。
3、維生素D：人的皮膚經(jīng)日光照射后也能合成維生素D，孕婦由于曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)少些，加上胎兒對(duì)維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應(yīng)增加。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發(fā)育預(yù)防媽媽骨質(zhì)疏松。
4、維生素C：孕婦應(yīng)該食用富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。
5、維生素E：孕前服用可增強(qiáng)受孕率，及調(diào)節(jié)荷爾蒙，讓未來(lái)的寶寶更漂亮可愛(ài)，孕后服用可防流產(chǎn)幫助胎兒腦細(xì)胞發(fā)育健全等。
6、維生素K：維生素K能預(yù)防懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥。
維生素d在人生的每個(gè)階段都起到舉足輕重的不同作用，所以在每個(gè)成長(zhǎng)階段缺維生素D所表現(xiàn)出的現(xiàn)象有所不同，具體如下：
1、嬰幼兒缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致夜驚、夜啼;易出汗、枕禿;易激、煩鬧;出牙晚等問(wèn)題。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)手足抽搐;肋骨外翻;方顱、O型腿或X型腿等癥狀，甚至導(dǎo)致維生素缺乏性佝僂病的發(fā)生。
2、孕期缺乏維生素D，可能導(dǎo)致四肢無(wú)力，骨痛，細(xì)菌性陰道炎，妊娠期糖尿病，早產(chǎn)，流產(chǎn)等。還可能導(dǎo)致胎兒腦、骨骼及免疫功能發(fā)育障礙。
3、成年人缺乏維生素D，可能導(dǎo)致罹患2型糖尿病、心血管疾病以及免疫系統(tǒng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
本文由snsnb.com提供
4、青少年缺乏維生素D，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收效率，影響骨骼的發(fā)育，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。青少年時(shí)期缺乏維生素D，也增加了老年后患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
5、老年群體缺乏維生素D，可能導(dǎo)致肌力下降，嚴(yán)重缺乏維生素d的老年人群會(huì)增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
相關(guān)資訊
維生素b
維生素e
孩子到底缺什么維生素？
富含維生素c的食物
維生素c是酸性還是堿性？
維生素e是酸性還是堿性？
話題：
熱門推薦
- 湖南中信湘雅試管費(fèi)用解密：為什么那么多外
- 胎夢(mèng)解析：夢(mèng)見(jiàn)自己生病吃藥，需要警惕真實(shí)
- 上海試管助孕機(jī)構(gòu)騙局曝光：如何辨別“中介
- 山大生殖做三代試管的真實(shí)開(kāi)銷！濟(jì)南周邊家
- 總是夢(mèng)見(jiàn)老公出軌？孕期缺乏安全感的真實(shí)夢(mèng)
- 取卵手術(shù)一定要選全麻嗎？半麻和全麻的費(fèi)用
- 孕期做噩夢(mèng)會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？一文看懂母親
- 囊胚培養(yǎng)為什么還要額外收費(fèi)？養(yǎng)囊失敗這筆
- 孕中晚期總夢(mèng)見(jiàn)找不到醫(yī)院生孩子？待產(chǎn)焦慮
相關(guān)知識(shí)
