現(xiàn)代白領女性由于工作壓力大,整天在工作中忙碌。致使飲食不規(guī)律,最終危及女性健康。很多女性出現(xiàn)月經量減少、月經紊亂、早停經等月經問題,那么為了預防卵巢早衰吃什么好呢?
20歲-30歲的女性由于生理原因,往往造成缺鐵性貧血。所以補血補鐵就成為首要大事。鐵是人體,尤其是女人健康必需的微量元素,是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低,以致血帶氧量減少而影響大腦中營養(yǎng)素和氧的供應。動物的肝、腎、血,瘦肉,雞蛋,海產品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇,黃豆制品、紅棗、黑木耳等,不僅含鐵量高,吸收率更是遠勝于植物性食品。此外多食海藻類食物也可有效補鐵。還應多吃些維生素C的水果和蔬菜,以促進鐵吸收的作用。
30-40歲這個階段的女性開始受到骨質疏松的威脅,所以補鈣就成為頭等大事了。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,則可加至1500毫克。乳類制品是最好的鈣質來源,另外,食用一些豆類會使補鈣效果錦上添花。此外,海產品、堅果類、內類、蔬菜類食物中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽,在享受那份溫馨的同時,為機體打開鈣吸收的大門。
40歲-50歲這個年紀的女性面臨著停經、更年期將至等人生的轉折點,隨著卵巢功能的逐漸衰退,女性體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失,更會帶來一系列的不良反應如情緒激動、煩躁、面色潮紅等,體力、精力和社會適應力都會有所降低。所以應該加強卵巢保養(yǎng)。保養(yǎng)卵巢最好的就是鹿胎了,鹿胎可全方位調節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,補給卵巢營養(yǎng),提高卵巢活力,促進卵泡發(fā)育。
在日常生活中吃一些有利于卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素和低脂肪以及低膽固醇等的食物,而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化,使卵巢萎縮變性。平時可以吃一些水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、綠豆、赤小豆等食品。適當配用一些堿性食物,緩和代謝性酸性產物的刺激,有益卵巢保健。
卵巢是女性重要的生殖器官,負責分泌性激素和排卵。正常情況下,卵巢會隨著女性年齡的衰老而逐漸衰老,直至40歲之后卵巢功能出現(xiàn)逐漸下降的狀況。而這是一種自然的規(guī)律。如果說,卵巢在40歲之前就出現(xiàn)衰退,則屬于異常的卵巢早衰現(xiàn)象。需要進行相應的治療,否則將對女性生育、生殖、性生活等方面造成嚴重影響。
影響外貌:卵巢早衰因功能衰退,從而令激素分泌受到影響。女性患者會逐漸發(fā)現(xiàn)臉部失去光彩,開始生長皺紋、毛孔粗大,且體型不斷臃腫。
導致不孕:卵巢早衰是引起女性卵巢性不孕的主要原因之一。由于卵巢排卵功能障礙、不排卵,以至于女性無法實現(xiàn)生育,令其身心受到重創(chuàng)。
文章來自www.sinmedi.com網站 月經不調:卵巢早衰的患者會逐漸出現(xiàn)月經量減少、月經期縮短直到幾個月來一次月經,再到閉經等現(xiàn)象。
更年期提前:這是卵巢早衰重要的危害之一。由于卵巢無法正常分泌激素,從而令新陳代謝、內分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂,從而令女性出現(xiàn)更年期綜合征的癥狀,如全身潮熱、盜汗、心情煩躁、情緒波動大、失落抑郁等現(xiàn)象。這些都會直接影響到患者正常生活工作。
體征變化:卵巢早衰容易導致女性出現(xiàn)皮膚粘膜缺乏彈性、乳腺萎縮、外陰萎縮等女性特征提前退化的現(xiàn)象。
性欲下降:這主要是由于卵巢早衰所致雌激素分泌降低,令陰道分泌物減少,從而在性生活過程中女性出現(xiàn)疼痛感。久而久之,因害怕疼痛而對性生活產生抵觸情趣。
增加心血管疾病風險:卵巢早衰會導致孕激素缺乏,使新陳代謝紊亂,造成骨質流失。嚴重的會發(fā)生骨質疏松癥,同時增加心腦血管疾病的風險。
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