在試管促排期間一定要注意自己的飲食，現(xiàn)代人喜歡吃厚重的食物，比如辛辣、燒烤、油炸、甜膩等，殊不知這類食物對內(nèi)分泌和卵子的發(fā)育有弊無利，所以在試管促排期間，大家一定要忍痛割愛來忌口，多吃一些新鮮、清淡富含維生素和蛋白質的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、蝦和水果等，它們能夠給予卵子充分的營養(yǎng)，進而幫助它們成長和發(fā)育。

其次，在試管促排期間一定要注意自己的生活習慣，比如早睡早起注意休息，不抽煙不喝酒，經(jīng)常感受陽光散步運動，這些生活習慣可以調(diào)整整個人的精神狀態(tài)和能量，對促排期間的卵子發(fā)育有著很好的推動作用。

再則，就是要注意保暖，尤其是腹部保暖。現(xiàn)在的女性為了追求時尚，常常穿著露臍裝，如果在試管促排期間如此穿著，那么腹部卵巢受寒，卵子的質量自然會受到影響。

最后，就是要定期去醫(yī)院進行試管促排期間的卵泡監(jiān)測，雖然每個患者的卵泡監(jiān)測方案不同，不論次數(shù)是否頻繁都不要偷懶，要知道每一次的卵泡監(jiān)測對后續(xù)的方案和治療都有著至關重要的指向意義，所以對于這一點尤為需要注意。

除此之外，女性在試管促排期間應該注意調(diào)整自己的心情和狀態(tài)，要知道女性的內(nèi)分泌與情緒息息相關，如果在這個階段精神壓力過大、焦慮、緊張或者易生氣憤怒都不利于促排的進展和卵子的發(fā)育，所以不要小看自身的喜怒哀樂，避免不良的悲觀情緒。

試管嬰兒女性促排卵期間吃些什么好？在進入廣州試管嬰兒周期的第一步，就是促排卵環(huán)節(jié)，試管嬰兒醫(yī)生會根據(jù)女性的年齡、身體狀況、卵巢功能等來制定個人專屬促排方案，進入促排卵期間，女性該吃一些什么食物對提高卵子的質量有好處呢？接下來小編帶你了解一下。

多吃新鮮的蔬菜和水果在促排卵期間，女性多吃一些新鮮的水果和蔬菜也尤為必要，包括西紅柿、西藍花、綠葉蔬菜、獼猴桃等，有助于促進卵子的發(fā)育和成長，同時也可以促進身體的新陳代謝。另外，多吃草莓、藍莓、莓果等抗氧化水果，可以防止卵子被氧化，確保卵子的活力與質量。

微量元素在女性生育過程中，微量元素也是必不可少的物質，特別是鈣、鐵、鋅、硒等，不僅對于生殖、遺傳以及胎兒的發(fā)育成長都起到關鍵性的作用，而且也是健康卵子生成的基礎。譬如，鋅元素可以促進女性腺體分泌，增強卵巢功能，促進排卵，鐵元素為卵子提供營養(yǎng)，幫助卵泡更好地發(fā)育，讓卵子成長得更健康，硒元素具有抗氧化作用，在卵泡形成的過程中是重要的支持元素，幫助形成健康的卵子。在試管嬰兒促排卵期間女性應根據(jù)自身需求，適當補充微量元素。富鋅食物有牡蠣、核桃等，含鐵量高的食物有海帶、動物內(nèi)臟，硒可通過吃胡蘿卜、蘆筍補充。

多攝入高蛋白食物中國孕育網(wǎng)試管嬰兒醫(yī)療網(wǎng)專家表示，女性在試管嬰兒促排卵期間要多攝入高蛋白、低脂肪、低淀粉的食物，比如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，一是這可以給身體提供充足的營養(yǎng)和能量，避免出現(xiàn)免疫力低下的情況，二是優(yōu)質蛋白是卵子形成和發(fā)育的必需品和營養(yǎng)來源，確保有足夠的優(yōu)質蛋白攝入，可以讓形成的卵子品質更優(yōu)、活性更強。

選擇高纖維食物促排卵期間，女性還應多吃高纖維的食物，比如高粱、玉米、大豆、大麥等，這既可促進腸胃蠕動，有助于消化，避免腹脹、腹痛等并發(fā)癥狀的發(fā)生，又能為人體提供碳水化合物、膳食纖維和B族維生素等營養(yǎng)成分，讓卵泡發(fā)育得更好。

增加富含雌激素食物在卵泡生長發(fā)育過程中，雌激素起到至關重要的作用。因而，在促排卵期間，女性還應增加黃豆、黑豆等富含雌激素食物的攝入，以補充雌激素，幫助卵泡發(fā)育和成熟。而且，豆類食物還可幫助清除體內(nèi)的致畸物質，促進性激素的生成，均衡內(nèi)分泌水平。

含鐵食物：鐵元素對于促排期間的女性是不可少的營養(yǎng)，由于女性朋友每個月都會來一次月經(jīng)，隨著血液的流出，女性體內(nèi)的鐵元素也會隨之流失，因此需要有足夠的鐵元素補充，比如瘦肉、櫻桃、核桃等可以多吃一些，鐵元素對于卵巢和卵子都有滋養(yǎng)的作用。

豆制品：大豆中含有大豆卵磷脂，這是一種很好的植物雌激素，對于女性的卵巢功能有十分明顯的養(yǎng)護作用，因此在促排期間，女性朋友可以每天喝一杯豆?jié){或者是多吃一些豆制品，建議最好是自己泡豆子，用豆?jié){機打出新鮮豆?jié){，既美味又營養(yǎng)。不要用市面上銷售的豆?jié){粉。

海帶：海帶可以促進人體內(nèi)的放射性物質隨大便排出，人體內(nèi)的放射性物質對于卵巢功能有很負面的影響，而海帶可以幫助人體清除這些垃圾，保護卵巢的健康，提高卵泡的質量。

含鋅的食物：鋅元素可以提高女性的卵子活力，體內(nèi)不缺鋅的女性比缺鋅的女性更容易受孕，因此在促排期間多吃含鋅的食物也有相當積極的作用。海鮮、牡蠣、大白菜、芝麻等含鋅元素較高。

近年來我國出生率斷崖式下跌，形勢不容樂觀，很多暫時不愿意生育或不孕不育的朋友就想通過凍卵等方式來保存自己的生育能力。但是冷凍卵子并不簡單，國內(nèi)各地區(qū)、其他國家在凍卵條件以及費用上都有所差異，具體情況可以通過以下表格查詢：

本文由來自生育幫