兩歲寶寶的補鈣方法介紹！導致寶寶積食的原因是什么
2022-11-30 10:35:47
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很多家長都忽略了補鈣需要注意的細節(jié)，這直接影響到寶寶對鈣的吸收。其實，補鈣的話，兩歲寶寶補鈣的注意事項主要有哪些呢
1、選擇合適的補鈣時間
晚上是鈣吸收的高峰期，睡前可以喝些牛奶或補鈣食品或藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果更好。鈣還具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶安然入睡。
2、補鈣過程中應避免草酸
大多數植物性食物中都含有植酸和草酸，它們能與鈣結合生成多晶體，從而阻礙補鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣時最好將蔬菜放入熱水中，或在飯前2小時或飯后3-4小時服用鈣制品。
3、補鈣最好有其 "伙伴 "營養(yǎng)素
當維生素D缺乏時，鈣的吸收率為10%或15%。如果補充了維生素D，吸收率可以達到40%以上。另外，建議在補鈣時加入一些腸道有益菌，有效解決補鈣時的便秘問題。
4、避免過度補鈣
補鈣也要適度，并非越多越好。如果鈣的攝入量大大超過需求標準，可能會造成便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。還可能導致鈣在腎臟、心血管等器官組織的沉積，如腎結石的潛在風險等。
5、記錄寶寶的鈣攝入量
如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀，那么在給寶寶補鈣的同時，建議家長也要把寶寶一段時間的飲食情況寫成日記，計算他每天的鈣攝入量。把查詢到的鈣質攝入量加起來，如果低于寶寶每天的鈣質需求量，證明寶寶每天的鈣質補充不足。
6、多曬太陽很有必要
如果嬰兒的食譜比較單調，那么寶寶只能從食物中獲得很少的維生素D，鈣的吸收自然就差了。每天多接受陽光照射，促進體內鈣的吸收，也就是所謂的 "光能補鈣"。鼓勵寶寶多做戶外活動，多曬太陽，增強寶寶的鈣質!
寶寶出現(xiàn)積食的原因主要有三個，根據這些原因，在日常生活中可以多加注意，從而達到預防的目的。
1、吃得太多
孩子年齡比較小，消化能力很弱，如果在飲食上沒有節(jié)制，吃得過多，不運動就會出現(xiàn)這種情況，媽媽們一定要注意控制寶寶飲食的數量。
2、飲食不當
孩子還小不能吃辛辣、不易消化、過于油膩的東西，如糯米、炒菜、火鍋等。這些食物在寶寶的胃里不能消化和停積，會傷害寶寶的腸胃，導致積食的現(xiàn)象。
3、消化功能較弱
寶寶的消化功能也與自身的腸道消化功能有關，孩子的消化功能是隨著年齡的增長而逐漸加強的，比如說孩子不能吃辣椒、鹽、冷的食物，但是大人可以。
以上是寶寶積食的癥狀和表現(xiàn)，家長們要努力工作，科學合理地安排寶寶的飲食，防止寶寶積食。
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