回答：可以，適當運動可以提高著床率

很多的姐妹在試管移植前會適當的運動，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來，就會減少運動的量，有的整天躺在床上，其實這樣反而會影響到胚胎的正常著床！

移植后可以適當運動，不要一直臥床

胚胎移植后，我們首先要保持一個平和的心態(tài)，不要緊張，不要太糾結于某些事情，因為平和的心態(tài)會導致內分泌是一種平衡的狀態(tài)，有利于胚胎的植入，適當的鍛煉，不要絕對臥床在家，否則會影響成功。

據美國發(fā)表的報告顯示，通過加速傳感器測定身體活動，發(fā)現我們日常生活中的那些正常的活動和運動，是不會影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個報告還指出，過去的活動性、運動量等能夠提高著床率。

移植當天不必擔心乘坐交通工具帶來的顛簸/振動

也就是說，不僅試管移植后可以正常運動，如果你是個經常運動的人，那么你之前規(guī)律的運動習慣，還會幫你更容易實現移植成功。也許這個時候你會說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要動最為穩(wěn)妥吧？

很抱歉，雖然聽起來有道理，但實際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實上，大多數生殖醫(yī)院都不會在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導建議。

保持正常的日常生活狀態(tài)更利于著床

與之相反，醫(yī)生們往往會建議大家在試管胚胎移植之后像平時一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅持一直以來養(yǎng)成的運動習慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

到了移植前后，我們需要慎做那些可以通過溫熱身體、發(fā)汗而達到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因為“加熱過度“搞不好會起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內，適當、適度的運動，就是最佳的狀態(tài)。

移植前后要控制適當、適度的運動

無論是試管移植前還是移植后，運動雖然可以繼續(xù)，但是強度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個時候加倍訓練。如果運動強度過強的話，有可能引發(fā)生化流產。

Tips:

移植后切忌長時間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運動量，不要進行過于激烈的運動，也不要減少運動量一直臥床。

在試管促排期間是可以運動的，因為運動可以增強體質，改善基礎代謝狀態(tài)，對提高卵子質量也是很有幫助的。有些已經促排成功的女性朋友說，她們在促排期間是適當運動了的，之后發(fā)現自己整個人的身體和心理狀態(tài)都很好，促排也很順利。不過，小編也建議大家量力而行，根據自己的身體來看究竟要不要運動，若是身體條件不允許的，散散步也是很好的運動方式~

做試管嬰兒到了移植階段，一次移植可以移植兩個早期胚胎，但是否2個胚胎都可以著床還需看女方子宮的著床條件及胚胎發(fā)育情況等，試管嬰兒的雙胎率在20-30%，高于自然妊娠的雙胎率。

國內可開展輔助生殖技術的醫(yī)療機構排名不按試管成功率、費用等做參考標準，只以省級行政區(qū)劃和準入時間排序，截止2021年初經批準開展人類輔助生殖技術的醫(yī)療機構共計536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。

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