想生寶寶這事可遇不可求，有時(shí)分備孕良久都懷不上，有時(shí)分你不在意的時(shí)分，孩子卻來了。對(duì)于那些避孕良久，壓力很大，久久懷不上的備孕小夫妻來說，試試這些方法，增加受孕的幾率。

飲食要規(guī)則，健康

首先要改變不規(guī)則的飲食習(xí)慣，并且飲食還要健康。均衡養(yǎng)分，才能讓身體棒棒的。男性假如缺鋅的話，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量削減，所以要多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，雞肉，海鮮等。對(duì)于女性來說，能夠喝點(diǎn)清茶，會(huì)提高受孕的幾率。 三餐一定要準(zhǔn)時(shí)吃，尤其是早餐。

戒掉煙酒咖啡想要懷寶寶，煙酒，咖啡這些東西是有必要提早戒掉的。酒精能夠影響到精子和卵子的質(zhì)量，并且長(zhǎng)期喝酒的話會(huì)影響到生育功用。煙中含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙對(duì)身體欠好，并且還會(huì)影響到生育能力。即便是懷上寶寶吸煙喝酒的話，還會(huì)造成胎兒變形。

早早到換上寬松的衣服

為了更美觀，很多人喜歡穿緊身衣，讓自己的身材凸顯出來。但是衣服過緊的話會(huì)影響到血液循環(huán)，分泌物的正常排出，并且過日子還會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量削減。假如要寶寶的話最好是提早換上寬松的衣服更有利于懷孕。

算好排卵期

想在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)刻懷孕，最好是能夠提早知道排卵期，有的備孕媽媽經(jīng)期不規(guī)則，不知道哪一天是排卵期，最好是到醫(yī)院進(jìn)行監(jiān)測(cè)。月經(jīng)規(guī)則的備孕媽媽能夠自己算排卵期，我當(dāng)時(shí)用的是軟件記錄經(jīng)期，什么時(shí)分排卵期一望而知。并且我還用過排卵試紙，還是挺好用的。

挑選最佳時(shí)刻

在備孕期間同房次數(shù)不要太頻繁。雙方挑選最佳時(shí)刻這個(gè)最佳時(shí)刻指的是精子和卵子的質(zhì)量最高，最活躍，雙方的心情最佳，精力最充分的時(shí)分進(jìn)行同房，爭(zhēng)奪一次中招。

避孕藥該停止了

在要寶寶之前的三個(gè)月就要停掉避孕藥，有利于月經(jīng)周期的恢復(fù)。

同房姿態(tài)也要考慮

有的備孕媽媽子宮后位，在同房的時(shí)分就要考慮后入式。一般情況下，男上女下的姿態(tài)就能夠。在同房之后，備孕媽媽先躺一會(huì)兒，要把屁股墊高。有利于提高受孕幾率