一般的情況下的話，在一年內(nèi)是可以懷上寶寶的。如果沒有懷上的話，夫妻雙方就需要去檢查下是不是身體上有什么問題了。

跟大家分享下經(jīng)驗：

1、調(diào)理身體。我覺得現(xiàn)在大部分的女生都有宮寒的問題，如果你經(jīng)期小腹，腳有點涼，怕冷，或者月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，那基本都是宮寒，建議多吃一些溫補性的食物，盡量遠離寒涼食物。溫補性的食物，像是枸杞、紅豆、桂圓等能有效補氣充血，能起到一定的驅(qū)寒暖宮效果，有助于提高子宮狀況，有助于提高受孕率。

2、泡腳。月經(jīng)結束后就可以開始泡腳，建議每天晚上泡10分鐘，只要微微出汗就可以，千萬不要大汗

3、艾灸。月經(jīng)結束后開始可以艾灸，我用的是那種沒有味道的艾條，每次半根，艾灸關元穴，神闕穴，氣海穴，時間不用久，感覺皮膚有點紅了就可以，月經(jīng)后-排卵日這期間，每1-2天艾灸一次就可以

4、一定要運動，提高身體素質(zhì)，這樣才能更好的受孕。所以從來不運動的我，去健身了兩三個月，每天晚上一小時。如果不想健身的話，每天也要散步一萬步。并且要戒煙戒酒，早睡。

5、黑豆?jié){。月經(jīng)結束后每天一杯黑豆?jié){，可以讓卵子更大更優(yōu)質(zhì)。

6、排卵檢測。買排卵試紙月經(jīng)結束后aa一次，目的是讓蝌蚪更新鮮，更活躍月經(jīng)結束后第三天開始每天測一次排卵試紙

排卵日前三天每天測3次

當線顏色開始變深，每3個小時測一次

當弱陽變陽后的半天aa一次

測到強陽后 12小時aa一次，這一次很重要

變強陽變?nèi)鹾蟮?天aa一次

變?nèi)蹶?，快白板的時候aa一次

8、雙方補充營養(yǎng)，提高靜卵質(zhì)量，備孕期間可以吃堅果、牛奶、水果

9、雙方補充營養(yǎng)，提高靜卵質(zhì)量，備孕期間可以吃魚膠、堅果、牛奶、水果

10、不要告訴老公！你的一切準備一切安排都不要告訴老公，不要讓老公有心理負擔和壓力！要不會對老公發(fā)揮有影響aa時間引導下就好

三個好孕物：

1、山楂桂圓紅糖湯

原料：紅糖、枸杞、紅棗、生姜、桂圓干

鍋里加一大碗水，把原料都放進去，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右就好啦。

2、白瓶寶備至

促進好孕氣）用于提高男性小蝌蚪質(zhì)量和活力的，減少小蝌蚪的壞si率，能促進胚胎的發(fā)育，幫助準爸爸提升孕氣。

3、當歸紅糖雞蛋水

原料：雞蛋、當歸、桂圓、紅糖、生姜、紅棗、枸杞雞蛋煮熟過冷水去殼，紅棗去核、桂圓去殼，全部食材放入鍋中煮15~20分鐘

做好上面這些，寶寶離你就不遠了~