想生男寶寶應該這樣吃！孕媽媽趕快學起來！
想要備孕男寶寶，飲食很重要。
法國的科學家通過多次實驗，發(fā)現(xiàn)備孕媽媽體內(nèi)的常量元素水平會影響胎兒性別。當備孕媽媽體內(nèi)鉀元素和鈉元素更多時，更容易懷男寶寶；當備孕媽媽體內(nèi)鈣元素和鎂元素更多時，更容易懷女寶寶。
所以，備孕男寶寶的關鍵就是在孕前要多吃富含鉀元素和鈉元素的食物，同時少吃富含鈣元素和鎂元素的食物。
日常生活中，富含鈣元素的食物有哪些呢？
01牛奶
牛奶是最常見的補鈣食品，以牛奶為例，鈣含量為104mg。
一杯牛奶大概有200ml，大概含有200mg的鈣。如果早晚兩杯，大約有400mg鈣，約等于8個雞蛋的含鈣量。
奶不僅含鈣高，且有N個分身，如牛奶&羊奶，液體奶&奶粉，全脂&脫脂，常溫奶&巴氏鮮奶，幾乎所有含奶的乳制品（包括但不限于：奶粉、酸奶、奶酪、奶豆腐、煉乳等），含鈣量都高。
02 豆制品
如果要比含鈣量，豆制品一點都不比乳制品差。
豆腐的含鈣均值為164mg，豆腐干的含鈣均值就更高了，為308mg。
常見的高鈣豆制品，包括但不限于豆腐皮、油豆腐、千張、素大腸等。
不過，大家經(jīng)常問到的豆?jié){&豆奶，反而含鈣量并不高，并且內(nèi)酯豆腐的含鈣量也不高，因為這些豆制品中都沒有添加含鈣的凝固劑（如石膏或者鹵水），這些是可以放心吃的。
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03 芝麻
芝麻是大家很容易忽視的隱藏BOSS。
其實芝麻擁有超強的鈣含量，白芝麻和黑芝麻的含鈣量分別高達620mg和780mg。
但是考慮到在日常生活中，芝麻的食用量很少，所以大家看到一點點芝麻也不要害怕。
但是，一定要注意避免吃芝麻醬，芝麻醬的含鈣量高達1170mg。一勺子下去，你不哭我都要哭了。
總結
今天給大家介紹了補鈣界的三大天王。
如果想備孕男寶寶，這三種食物一定是需要注意的。
不過，對于已經(jīng)懷上了男寶寶，或者想通過飲食補鈣的寶媽，這三種食物就是非常好的補鈣食材了。
本文由來自生育幫
