葉酸是一種能夠參與人體核酸和氨基酸代謝的水溶性維生素，，對(duì)人的機(jī)體發(fā)育生長(zhǎng)和細(xì)胞的增殖有重大作用。在胚胎早期神經(jīng)發(fā)育過(guò)程中提供營(yíng)養(yǎng)，葉酸是通過(guò)外界攝入人體。
　　人體中的葉酸關(guān)系著胎兒的發(fā)育和孕媽媽的身體健康，備孕提前補(bǔ)充葉酸可以有效預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形，還可以減少流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
　　胎兒來(lái)源于精子和卵子的結(jié)合，同房后雖說(shuō)有很多精子會(huì)進(jìn)入女性體內(nèi)，但這不是容易的過(guò)程，猶如千軍萬(wàn)馬擠獨(dú)木橋。那些質(zhì)量差或者活力不夠的精子進(jìn)入女性體內(nèi)的中途就會(huì)折損。精子活力差、數(shù)量少甚至畸形都將影響到受孕，精子能與卵子相遇結(jié)合也要經(jīng)歷一番波折。
　　男性體內(nèi)葉酸含量影響著精子的形成，體內(nèi)葉酸缺乏容易導(dǎo)致胎兒缺陷或者染色體缺失。現(xiàn)在很多男性生活不規(guī)律，飲食偏葷，蔬菜水果吃得少，很多人還有抽煙喝酒的習(xí)慣。這些因素都會(huì)影響精子質(zhì)量，保證體內(nèi)適量的葉酸可以降低精子異常的風(fēng)險(xiǎn)。
　　葉酸對(duì)男子生育力有一定的影響意義，備孕男性有必要補(bǔ)充葉酸。

葉酸要從什么時(shí)候開始補(bǔ)？

　　人體補(bǔ)充葉酸后在體內(nèi)還要參與代謝，要經(jīng)過(guò)3個(gè)月左右的時(shí)間才能達(dá)到體內(nèi)所需要的濃度。所以計(jì)劃懷孕補(bǔ)充葉酸要提前3個(gè)月一直持續(xù)到孕3個(gè)月，有研究表示，補(bǔ)充葉酸4周后才可以改善缺乏葉酸的狀態(tài)。
　　懷孕后胚胎在3周到6周是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，通過(guò)補(bǔ)充葉酸可以起到有效避免神經(jīng)系統(tǒng)畸形。
　　每天可以在上午服用葉酸，人體營(yíng)養(yǎng)吸收比較好、新陳代謝比較快的階段是在白天。根據(jù)個(gè)人情況如果空腹服用會(huì)感覺(jué)胃部不適，可以在吃完早餐后半小時(shí)。