在現(xiàn)實(shí)生活中,要想懷上寶寶真的太難了,周而復(fù)始的失望往往讓想要寶寶的夫妻處于焦慮和自我懷疑的狀態(tài)。
懷孕準(zhǔn)備就是通過(guò)評(píng)估和改善計(jì)劃懷孕的夫婦的健康狀況,減少或消除各種風(fēng)險(xiǎn)因素,從而達(dá)到最佳的生育能力。
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由于生存壓力越來(lái)越大,很多女性都面臨著工作和生孩子之間的權(quán)衡。
生得早,各方面條件不成熟,自己不愿意;生得晚,又擔(dān)心自己將來(lái)身體狀況不好,不利于懷孕。
其實(shí),生孩子太早或太晚都不好。
如果太早,準(zhǔn)媽媽身心都不成熟,對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都不好。如果太晚,卵子的質(zhì)量就會(huì)下降,好孕的機(jī)會(huì)不可避免地會(huì)下降。
綜合各種數(shù)據(jù)。
23至34歲之間懷孕的風(fēng)險(xiǎn)較低,25至29歲之間更理想。
當(dāng)然,男性的生育年齡受自然界的影響較小,但并不是說(shuō)年齡大的男性不能生育,而是他們發(fā)生不良事件的風(fēng)險(xiǎn)較高。
總的來(lái)說(shuō),25至35歲的男性生育質(zhì)量最好。
如果條件成熟,建議女性在25-29歲,男性在25-35歲準(zhǔn)備生孩子,這樣可以把不良事件的風(fēng)險(xiǎn)降到最低,使懷孕更容易一些。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),懷孕生子是一種本能,但隨著社會(huì)的發(fā)展,很多因素都在發(fā)生變化,但不孕不育的幾率卻在增加。
不孕不育的主要原因是與身體有關(guān),無(wú)論是男方還是女方,所以在準(zhǔn)備懷孕前最好做一個(gè)詳細(xì)的孕前檢查,以確保夫妻雙方的健康。
在孕前檢查中,如果發(fā)現(xiàn)有疾病,應(yīng)先治療疾病再備孕,不要盲目備孕,否則對(duì)自己和孩子都不負(fù)責(zé)。
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女性成功受孕的關(guān)鍵是找準(zhǔn)排卵期,但有些女性覺(jué)得自己找準(zhǔn)了排卵期,卻一直沒(méi)能受孕,這很可能是自己算錯(cuò)了排卵期,或者排卵日沒(méi)算好。
排卵期有10天,而排卵日只有1天。在這10天中,女性的有效受孕時(shí)間只有3天,這3天分別是排卵日、排卵日的前一天和排卵日的后一天,在這3天安排性交,受孕率會(huì)比較高。
合理安排房事。對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō),可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),所以很容易造成排卵不調(diào),這時(shí)就要學(xué)會(huì)合理安排房事。
在排卵期,會(huì)有排卵的可能,所以很多人在排卵期,會(huì)增加同房次數(shù),甚至一天兩次同房。
體育鍛煉對(duì)女性和胎兒都有保護(hù)作用,孕前進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉,往往可以降低懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。
在備孕期間,女性盡量不要久坐,應(yīng)多參加體育鍛煉,可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體的新陳代謝,協(xié)調(diào)和改善身體各系統(tǒng)的功能,為受精卵提供優(yōu)質(zhì)卵細(xì)胞。
如快步走、慢跑、游泳、瑜伽等項(xiàng)目,不會(huì)太劇烈,不會(huì)讓人太累,是非常適合備孕期的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
男性在備孕期間可以陪伴妻子做一些運(yùn)動(dòng),使身體和精神達(dá)到最佳狀態(tài)。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),25.3%到32%的不孕不育患者有焦慮的傾向,11%到25%有抑郁的傾向。
女性的緊張情緒會(huì)刺激中樞傳入神經(jīng)通路,從而激活下丘腦-垂體神經(jīng)細(xì)胞,影響性腺激素的分泌,進(jìn)而影響內(nèi)分泌失調(diào)和卵巢排卵。
因此,你越是想要孩子,就越是不能得到孩子。情緒問(wèn)題是不孕不育的一個(gè)重要原因,精神壓力與受孕的成功率成反比。
家庭中的其他成員,特別是父母和長(zhǎng)輩,不要逼得太緊,要給予關(guān)心和疏導(dǎo),緩解他們的壓力。
放松心情,在輕松自然的環(huán)境中,也可以使懷孕更容易。
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