生男孩的注意事項(xiàng)

1. 保證休息和睡眠

確保每天都有充足的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌也會(huì)紊亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個(gè)輕松的心情。不要給自己太多的壓力，盡量練習(xí)瑜伽，既能放松，又能鍛煉身體。

2. 戒煙戒酒

酒精對(duì)精子的損害由來已久，香煙中的許多有害物質(zhì)也會(huì)殺死精子。你應(yīng)該在受孕前至少3個(gè)月停止飲酒和吸煙。

3. 補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)嬰兒的健康發(fā)育起著很大的作用。缺乏葉酸可能會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不全或畸形，所以婦女在懷孕的前三個(gè)月應(yīng)攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物包括莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、芥菜等。懷孕初期每天需要0.4毫克的葉酸。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少的物質(zhì)，且用量較大。鈣含量高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。補(bǔ)鈣應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就開始，每天所需的鈣量約為800毫克。

生男孩的飲食

1、谷類食品

據(jù)說在受孕前早餐多吃谷類食品的女性更容易懷上男孩。所以想生兒子的女性可以在早餐時(shí)吃些麥片或玉米片，好吃又健康。

2、高熱量的食物

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕前多吃高熱量食物的孕婦比吃低熱量食物的孕婦生兒子的幾率更高。因此，很多人認(rèn)為，想生兒子的女性可以多吃高熱量的食物，如土豆、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等。

3. 肉類

在日常飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的夫妻生男孩的幾率會(huì)更大，而肉類中就含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，如果你想生男孩，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)肉。

4、咸的食物

南非科學(xué)家認(rèn)為，吃紅肉和咸的食物會(huì)有更高的機(jī)會(huì)生男孩，而吃巧克力有助于生女孩。因此，想生男孩的孕婦在懷孕前可以吃咸的食物，但不能太咸，攝入過多的鹽不利于健康。

5、堿性食物

身體保持堿性環(huán)境，有利于y精子的生存，可以提高生男孩的幾率。所以女性可以適當(dāng)多吃堿性食物，如海帶、油菜、豆腐、白菜、油菜、西紅柿、香蕉、葡萄、柑橘、蘋果、草莓等。

6、富含鉀和鈉的食物

準(zhǔn)媽媽在懷孕前可以多吃這些食物。

如蘇打餅干、不含奶油的零食、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橙子、魚蝦、海帶等，以攝取足夠的鉀和鈉元素。