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卵巢早衰是一種常見的女性疾病，會對女性造成極大的身心傷害，甚至導致女性不孕?，F(xiàn)在的卵巢早衰越來越年輕化。對于卵巢早衰，早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵。治療的同時，也要注意飲食。卵巢早衰食療應該吃什么?首先，在卵巢早衰出現(xiàn)后，要及時就醫(yī)。日常生活中也要多喝牛奶和豆?jié){，讓身體補充充足的鈣?？紤]吃萵苣、蔬菜、水果、魚和少脂肪食物。

6個食療方法幫助緩解卵巢早衰

1、桂圓紅棗銀耳湯

準備好食材后，將銀耳浸泡，然后將洗凈的桂圓、紅棗、銀耳倒入鍋中，加入清水煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮半小時，加入適量白糖煮至粘稠狀。桂圓紅棗銀耳湯有一定的滋陰作用，女性食用調(diào)養(yǎng)卵巢功能再好不過。

2、豬蹄和靈芝

除了豬蹄和靈芝，還有絲瓜。鍋中加水燒開后，放入豬蹄和靈芝，加入少許姜片和料酒，燉一小時，再放入絲瓜煮一會。調(diào)料可以根據(jù)自己的喜好添加。豬蹄燉靈芝可以調(diào)節(jié)卵巢功能，幫助卵巢早衰的女性緩解癥狀。

3、核桃黑豆?jié){

核桃仁和黑豆含有豐富的雌激素，對緩解失眠、健忘等癥狀有一定的作用。核桃仁黑豆豆?jié){的做法是將洗凈的核桃仁和黑豆浸泡一段時間，然后放入豆?jié){機中打成豆?jié){，可以用適量白糖調(diào)味。核桃和黑豆有保養(yǎng)卵巢的作用。核桃仁黑豆?jié){可以緩解卵巢早衰的癥狀，幫助患者調(diào)節(jié)卵巢功能。

4、大豆牛肉湯

準備好黃豆、牛肉等調(diào)味品，然后將洗凈的黃豆倒入鍋中，加水煮沸。把牛肉切成小塊放進去。熟了就可以放調(diào)料了。牛肉湯有一定的補腎作用，好的腎還能促進身體各方面的恢復，包括卵巢功能。

5、山楂首烏粥

山楂首烏粥還有滋陰補腎、調(diào)經(jīng)補血的功效，緩解卵巢早衰的一些不良癥狀。這頓飯除了山楂和何首烏，還需要準備一些玉柱。先把這三樣東西用清水煮開，再加入大米煮成粥。山楂何首烏粥可以幫助患者調(diào)節(jié)卵巢功能。

6、第二道鮮湯

部分卵巢早衰患者會出現(xiàn)潮熱、心煩等癥狀。中醫(yī)上是陰虛火旺。所以要用滋陰降火的食物來緩解病情。二仙湯就有這樣的功效。只要把新鮮的蓮藕片和新鮮的白茅根煮成湯當水喝，就可以緩解患者潮熱之類的癥狀卵巢早衰。

調(diào)理卵巢早衰的時候有一點很重要，要積極，要堅持。以上六種食療方法短期內(nèi)不一定有明顯效果，但長期食用一定會有保養(yǎng)女性卵巢的效果，預防和治療卵巢早衰最好的方法就是每天堅持運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣對于女性的身體健康也是非常好的。