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弱精癥是男性精子精液異常疾病中比較常見的一種，確診后一定要加以調(diào)理和治療，避免弱精癥的情況下備孕給家庭帶來不必要的麻煩。

弱精癥怎么調(diào)理?

1)在日常生活中要吃些含維生素的食物，比如說瓜果蔬菜等等，因?yàn)槟行匀蹙Y的原因之一就是缺維生素E，導(dǎo)致精子難以生成。所以要多吃富含維生素的食物。

2)避免長時(shí)間手淫，手淫頻繁會導(dǎo)致前列腺充血，這就會影響到精液，從而導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。因此想要改善弱精癥的情況，最好不要手淫。

3)遠(yuǎn)離化學(xué)劑，很多男性弱精癥的原因之一就是和化學(xué)劑有關(guān)。所以在生活和工作中要盡量避免不用或少用含化學(xué)制劑的用品。

4)改善居住環(huán)境和戒煙戒酒，噪音會影響精子的質(zhì)量，如今不少男性所居住的環(huán)境有噪音，所以想要改善弱精癥就應(yīng)該遠(yuǎn)離高噪音居住環(huán)境，找個(gè)舒適又平靜的地方居住。還有就是要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅浦械挠泻Τ煞謺⑺滥行跃?，從而?dǎo)致弱精。

5)多補(bǔ)充微量元素，微量元素中的鋅硒維生素等元素對男性弱精問題有著很大的幫助，所以存在弱精問題的男性可以多吃一些富含鋅元素和硒元素的食物來補(bǔ)充。

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