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　　通過(guò)試管嬰兒技術(shù)助孕生育寶寶的女性都是不容易的，不僅經(jīng)歷了要孩子的艱難，也經(jīng)歷了生孩子的風(fēng)險(xiǎn)，因此，在寶寶出生后，好好坐月子就是孕媽媽的首要任務(wù)了。那么，通過(guò)試管嬰兒技術(shù)助孕生育寶寶后怎么坐月子呢?

　　1、避免受風(fēng)寒

　　預(yù)防月子病的關(guān)鍵是要避免受風(fēng)寒，月子里頭部出汗受風(fēng)會(huì)引起頭痛，接觸冷水會(huì)落下手指關(guān)節(jié)疼痛的毛病，衣褲單薄容易引起膝、肘關(guān)節(jié)及四肢疼痛，鞋襪不暖則容易患足跟痛。

　　2、注意保暖

　　坐月子期間要注意不穿露腳趾和腳后跟的鞋，出門(mén)時(shí)要戴帽子，出汗后一定要待在室內(nèi)，不碰涼水，避免患感冒。

　　3、保持心情愉悅

　　新媽媽產(chǎn)后要保持心情愉悅、平和，避免各種不良精神刺激，一方面，新媽媽心情不好，肝氣郁結(jié)，影響乳汁分泌;另一方面新媽媽月子期間悲傷憂(yōu)愁過(guò)度，會(huì)得月子病，如頭疼，也會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥。

　　4、合理飲食

　　產(chǎn)后由于腸胃蠕動(dòng)減慢，胃酸分泌減少，所以產(chǎn)婦的食欲和消化功能比較差。產(chǎn)后應(yīng)該以清淡容易消化的食物為主，產(chǎn)后一周后再慢慢添加進(jìn)補(bǔ)的食物，多喝點(diǎn)湯水，有利于泌乳;適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)青菜和水果可以預(yù)防便秘;不吃刺激性和涼性的食物。

　　5、保證充足的睡眠

　　新媽媽產(chǎn)后要保證充足的睡眠，以保養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)?，同時(shí)充足的睡眠有益于乳汁分泌。在保證充足的休息的前提下，每天可以適量活動(dòng)，有利于惡露排出和身體恢復(fù)。

　　6、適量下床走動(dòng)

　　坐月子期間不要天天躺在床上，適當(dāng)?shù)南麓采⒉娇梢源龠M(jìn)惡露排出還可以幫助身體恢復(fù)。

　　7、泡腳

　　每晚臨睡前用熱水泡腳，之后搓腳心至足底發(fā)熱，并在早晨起床后喝些姜棗桂圓湯，能有效預(yù)防月子病。

　　8、注意衛(wèi)生

　　新媽媽必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，月子期間可以刷牙漱口、洗澡洗頭，但是要注意保暖;新媽媽還需要注意私處衛(wèi)生，勤洗勤換內(nèi)衣，避免感染;每天用溫水或者消毒液清洗私處，可以殺菌消炎，有利于順產(chǎn)側(cè)切和自然撕裂傷口愈合，但需要注意不能盆浴。

　　溫馨提示：女性生完孩子后的坐月子，是一次涅槃重生的過(guò)程，但如果月子坐得不好，會(huì)為以后的健康埋下隱患。所以，無(wú)論是通過(guò)試管嬰兒技術(shù)助孕，還是自然懷孕生育，生完孩子后我們都需要好好坐月子。

　　 試管嬰兒技術(shù)