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男性在受孕方面也有同樣重要的責(zé)任，需要提供高質(zhì)量的精子，以保證未來(lái)胎寶的質(zhì)量。然而，有很多男性沒(méi)有高質(zhì)量的精子，甚至是弱精癥，這就會(huì)給順利懷孕帶來(lái)麻煩。

弱精有哪些癥狀?

1、腎陽(yáng)虛，精液冷凝型

癥狀：精液不液化，或不完全，內(nèi)有血塊或膠凍狀塊;陰囊、睪丸發(fā)涼或有冷感;腰膝酸軟，四肢發(fā)涼。舌淡苔薄白，脈沉細(xì)或沉弦或弱。

2. 腎氣不足型

癥狀：精子活力低下或死精率四成;養(yǎng)陽(yáng)無(wú)力，射精無(wú)力;早泄，遺精，性欲淡漠;腰膝酸軟，神疲乏力;頭暈耳鳴，畏寒肢冷;汗出滴瀝，小便清長(zhǎng)。舌淡苔白，脈沉細(xì)弱。

3、血瘀氣滯，稠厚不化型

癥狀：。精液不液化，小腹及會(huì)陰部有固定疼痛或隱痛;肝臟腫大或脾臟腫大。舌質(zhì)紫暗，或有瘀斑或瘀點(diǎn)，脈弦澀。

4、氣血虧虛型

癥狀：精子活力低下，或精子死亡率達(dá)百分之四十;'性欲淡漠，陽(yáng)氣不振;身體瘦弱，面色萎黃，體倦乏力，食少腹脹，氣短便溏;心悸健忘，頭暈自汗。舌淡苔白，或舌質(zhì)淡胖，邊有齒痕，脈沉細(xì)無(wú)力。

如何提高精子成活率

1、飲食補(bǔ)充

俗話說(shuō)，飲食營(yíng)養(yǎng)是后天精子的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此，通過(guò)食療，可以達(dá)到提高精子質(zhì)量的效果。

根據(jù) "腎藏精 "的理論，在食補(bǔ)中應(yīng)攝取補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鰻魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌、狗肉、羊肉、動(dòng)物鞭。適當(dāng)食用對(duì)提高精子活力有好處。

一些微量元素如鋅、硒等可以增強(qiáng)精子的活力，提高精子質(zhì)量。

2、穿的褲子不能太緊

無(wú)論你是準(zhǔn)備 "造人 "的準(zhǔn)爸爸，還是處于青春期的年輕男人，都不能忽視這一點(diǎn)。太緊的褲子、內(nèi)褲，會(huì)使陰囊和睪丸受到束縛，而且由于透氣性差，散熱不好，陰囊溫度會(huì)保持在高于正常水平，從而影響精子的活力。而且太緊的褲子會(huì)影響局部血液循環(huán)，使靜脈血不能回流，導(dǎo)致睪丸淤血，影響精子的生成。

3、不洗桑拿，少洗熱水澡

最適合男性睪丸 "生產(chǎn) "精子的溫度應(yīng)在36℃上下，如果比這個(gè)溫度高得多，精母細(xì)胞就會(huì)受到抑制，另外，已經(jīng) "生產(chǎn) "的精子的活力也會(huì)減弱。如果男性經(jīng)常洗熱水澡，特別是溫度高于40℃時(shí)，精子的質(zhì)量就會(huì)大大降低。

4、不酗酒

酒精對(duì)精子細(xì)胞有強(qiáng)烈的刺激作用，會(huì)損害精子，也會(huì)影響胚胎的發(fā)育。科學(xué)驗(yàn)證表明，酒精可以減緩睪丸激素的合成，影響睪丸激素的正常代謝，造成性腺功效低下，影響精子的生成和精子質(zhì)量。

5、不要濫用藥物

隨著科學(xué)的快速發(fā)展，醫(yī)學(xué)也日新月異，藥物得到了前所未有的廣泛使用。藥物的副作用會(huì)產(chǎn)生許多不良反應(yīng)。根據(jù)臨床檢查，有很多藥物對(duì)精子的產(chǎn)生有不良影響，包括用于治療腫瘤的化學(xué)藥物等。

增強(qiáng)精子成活率的食物

1、雞蛋

因?yàn)殡u蛋是對(duì)精子最好的補(bǔ)充;它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，還含有鋅，而鋅是精子細(xì)胞的重要組成部分，所以被稱為 "吃什么補(bǔ)什么"。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果可以儲(chǔ)存男性性激素的分泌，使其規(guī)律化。 由于維生素這類物質(zhì)可以促進(jìn)細(xì)胞的更新，也就是說(shuō)可以代謝掉舊的細(xì)胞，補(bǔ)充新的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜和水果就可以達(dá)到這個(gè)效果。

3. 洋蔥、大蒜等。

因?yàn)檠笫[、大蒜等食物能強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并能進(jìn)一步刺激精子的產(chǎn)生器官。

4、韭菜

韭菜又稱旭日草、懶人菜、長(zhǎng)壽韭、扁擔(dān)菜等。韭菜具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的突出作用，故在藥典中有 "陽(yáng)草 "之稱。另外，韭菜籽是一種興奮劑，具有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等功效。對(duì)遺精和多尿癥比較適合。