?試管嬰兒技術(shù)的出現(xiàn)，讓很多家庭有了自己的寶寶，然而，人的努力也會有效提高試管嬰兒的成功率。有些男性朋友的精子質(zhì)量不好，所以要在這方面下功夫，那么問題來了，如何下功夫？我想到的是，運(yùn)動可以提高精子的活力嗎？還有哪些方面可以幫助有效提高精子的活力和質(zhì)量？

　　鍛煉是可以達(dá)到你想要的效果，但不要劇烈運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉對提高精子質(zhì)量是有益的。但應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動，如馬拉松和長距離自行車運(yùn)動，這些運(yùn)動會使精子工廠的溫度升高，產(chǎn)生的精子質(zhì)量自然會下降。建議選擇游泳、快走和慢跑等運(yùn)動方式。記住，運(yùn)動時應(yīng)穿寬松的衣服，以幫助散熱。

　　在飲食方面，還要注意不要吃太多垃圾食品，這對 小蝌蚪 有影響，特別是一些過于辛辣、過于刺鼻和過于生冷的食物，此外，帶有色素和香精的食物和飲料（特別是碳酸飲料），也應(yīng)盡量避免。大量的人工添加劑會導(dǎo)致精子活力降低，影響精子質(zhì)量。

　　如果你想自己做試管嬰兒可以通過以上方法提高精子質(zhì)量，這時妻子的受孕率就提高了，再加上試管嬰兒的技術(shù)環(huán)節(jié)，你想要寶寶的愿望就基本實(shí)現(xiàn)了。單精子注射技術(shù)，在顯微鏡下，選擇形態(tài)好、活力強(qiáng)的精子注入卵細(xì)胞，完成授精（第二代和第三代試管嬰兒都是通過單精子注射技術(shù)完成）。