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在孕期之后，孕婦一直會被告之一些忌嘴食材，實際上許多食材孕婦是可以吃的，但對一些食材則是要忌嘴的，那麼，孕婦真真正正不能吃的食物是啥？

實際上，在網(wǎng)上廣為流傳的絕大多數(shù)“孕婦不能吃”的東西，孕婦全是可以吃的。

那麼，孕婦不能吃什么?

一、飲料類

大忌：酒精

酒精是小分子水，進到媽媽的血后能根據(jù)胎盤屏障損害胎寶寶，導致胎寶寶酒精中毒癥狀綜合征(FASD)。懷孕期間頭三個月嗜酒很有可能令寶寶發(fā)生明顯的人的大腦問題或人體阻礙。懷孕中期喝酒則會提升小產(chǎn)概率。懷孕后期喝酒會讓寶寶智力減少，更很有可能在長大以后發(fā)生方式和學習培訓問題。無論是酒釀、啤灑、紅酒或是純糧酒，一切白酒會產(chǎn)生損害。

大忌2：沒經(jīng)巴氏消毒的生奶或現(xiàn)榨果汁

沒經(jīng)巴氏消毒的生奶或現(xiàn)榨果汁很有可能會感染李斯特菌。這類病菌能經(jīng)胚胎散播，導致小產(chǎn)死胎。它或是種嗜冷菌，在冰箱冷藏溫度下是可以健康成長的。殺掉李斯特菌的唯一方法是全面加溫。

李斯特菌的感染癥狀相近發(fā)燒感冒或消化道不適感，假如孕婦發(fā)生這類病癥，一定要去看醫(yī)生而不是自身隨便吃藥。即使感染了李斯特菌，初期妥善處理也可以將損害胎寶寶的隱患降至最少。

小忌：含咖啡堿飲品，如現(xiàn)磨咖啡、茶、可口可樂、熱巧克力等

每日喝個一兩杯肯定沒什么問題。喝4杯以上得話，有一些科學研究指出會致使小產(chǎn)、早產(chǎn)兒或是新生嬰兒低重量，有一些科學研究則沒有發(fā)覺很多飲用咖啡有這種危害。總而言之，咖啡堿和酒精不一樣，確實饞了，或是可以喝的。

二、正餐類

任何東西都可以吃

但是，相比精白米、白面粉、生日蛋糕之類，更強烈推薦雜糧，例如全麥面、黑米、苞米、燕麥片、小米手機、烏麥、蕎麥、高梁米、薏仁米、黎麥等。孕婦血糖值非常容易時高時低，吃雜糧有利于維持血糖值穩(wěn)定。自然，平常人也不應(yīng)該吃的這些，孕婦就更不必吃完，例如發(fā)霉的紅薯、發(fā)芽的土豆之類。

三、蛋禽肉類食品

大忌：生牛肉、羊肉、魚類等，下蛋

生牛肉、羊肉、魚類等很有可能感染沙門菌、李斯特菌和弓形蟲感染。這種病原菌都能經(jīng)胚胎傳染胎寶寶。因而，餐廳廚房請搞好生和熟分離出來。吃西餐吃頓全熟。要需注意火鍋店及其炭火烤肉，肉絲非常容易沒徹底燙熟或燒熟。有一些牛肉干、熏腸、香腸也是生的，不必立即吃，煮開再吃。也有，假如在餐飲店見到“韃靼牛肉”這個菜就不要點了。 此外，假如買即食肉類，如店內(nèi)出售的熟雞熟鴨、肉糊肉胨，最好是也拿回家了后充足加熱后再吃，以降低李斯特菌風險性。 下蛋很有可能感染沙門菌和李斯特菌。因此溏心雞蛋就不要吃完，餐飲店的色拉醬、沙拉醬或提拉米蘇蛋糕里也很有可能用了生雞蛋。

四、海鮮海產(chǎn)品

大忌：生魚、生蝦、生蟹、生螺跟任何的刺身、生蟹、生耗、生蝦道別吧!他們很有可能感染沙門菌、彎折鏈球菌和弓型蟲等多種多樣裂頭蚴。沙門菌和弓型蟲很有可能經(jīng)胚胎散播。 此外，蟹膏、蟹黃非常容易聚集二噁英、多氯聯(lián)苯等污染物質(zhì)，提議孕婦少吃或不要吃。吃蟹黃則可以。

大忌：高汞成分的魚

主要是身型很大的肉食動物淡水魚，如藍鰭金槍魚、大白鯊、劍魚、箭魚、金目鯛、老大馬鮫魚等。這種魚身體內(nèi)聚集了污染物質(zhì)甲基汞。甲基汞能根據(jù)胎盤屏障，損害胎寶寶發(fā)育期的人的大腦。 在孕期的日里頭道別金槍魚三明治吧，但是別繞開全部魚種，魚類里含有蛋白質(zhì)食物，魚的ω-3油酸如EPA、DHA等對寶寶大腦發(fā)育有益。強烈推薦吃金槍魚、銀鱈魚和三文魚，全是低汞高不飽和脂肪的好挑選。拿不定的情況下，就挑魚兒吃。

五、疏果類

大忌：沒有充足清理的蔬菜水果

蔬果一樣有被李斯特菌、高致病大腸埃希菌和弓型蟲環(huán)境污染的風險性，假如要直接生吃，一定要清理整潔。新鮮水果即使不要吃皮，也應(yīng)當在鉆削前清理整潔。在外面用餐，少些生蔬菜水果、水果沙拉、涼菜。

小忌：苦瓜

有一些小動物科學研究表明苦瓜很有可能導致陰道出血或小產(chǎn)。假如孕媽媽尤其喜歡吃苦瓜，提議懷孕期間也或是少吃或不要吃。

六、藥品類

大忌：沒咨詢醫(yī)生就亂服藥，或是果斷挺著不服藥

懷孕期間服藥的確要需注意，但也絕不會是果斷不可以服藥，在用藥盈利大于風險性時，該吃就得吃，對孕婦對小寶寶都好。

除開這種忌諱外，只需食材整潔、零污染、沒質(zhì)變，就安心吃。

1、飲食搭配適當。準媽媽最先要確保飲食搭配量合格，才可以讓微量元素的量跟上來。不一樣的飲食搭配，供給量有一定的區(qū)別，可以吃含有葉酸的食物，懷孕期間葉酸片應(yīng)達600μg/d，填補牛乳，每日比懷孕前必須提升奶制品200g，蔬菜水果也需要做到300-500g，不可以吃太多或是是吃太少。

2、飲食搭配平衡。有一些準媽媽在孕期的情況下喜歡吃一種食材，例如鐘愛蔬菜水果，或是是肉制品，那樣的食用方法也是不規(guī)范的，大家應(yīng)當飲食搭配平衡，全部的食物營養(yǎng)一起吃，那樣才可以保證營養(yǎng)成分充足的消化吸收。

總而言之，懷孕期間的膳食十分關(guān)鍵，帶有酒精、咖啡堿、寒性的食材不可以碰，飲食搭配最恰當?shù)男袨楸闶遣惶羰?，新鮮水果、蔬菜水果、肉類食品要有效配搭，那樣針對孕婦和寶寶的生長才算是比較好的。懷孕期間合理飲食，才可以生下健康寶寶哦!