懷孕期間吃水果對身體有較大的益處，但懷孕期間吃水果也是有要求的，有一些水果對身體好，有一些水果是不適合孕婦服用的，孕婦也需要多多留意，那麼，懷孕吃水果要注意什么呢？

實際上，孕期間吃水果，對孕婦的身子是有眾多益處的。由于如今很多水果里都富含充足的維生素成分，會對孕婦的抵抗能力和身心健康作出很多的奉獻。在選擇水果的情況下，大家依然要留意，盡可能挑選性格較為柔和的水果，特性過度寒性或過度熱發(fā)的水果，針對孕婦的備孕期間反而有可能具有消極功效。

在提前準備歡迎小寶寶來臨的情況下，提議孕媽媽在一個小時或兩個小時以前的餐前時間應(yīng)用水果。這也是因為懷孕期孕婦針對各領(lǐng)域的動能，及其營養(yǎng)成分要求十分的高，而很多水果的特性大多數(shù)全是歸屬于水溶，因而挑選在餐前服用水果得話，針對水果中營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和消化都是會更為有益。更何況有一些水果的質(zhì)變速率是十分迅速的，在餐前應(yīng)用得話，還能夠防止那些問題的發(fā)生。懷孕吃水果“四吃三不要吃”

孕期應(yīng)吃的四種水果

第一種是蘋果。

每日一個蘋果，醫(yī)院門診避開我，表明水果的使用價值很高，對身體非常好。蘋果帶有很多的營養(yǎng)成分例如有機物，維生素C、維生素B等?？梢宰屓颂岣呙庖吡?。通過研究發(fā)現(xiàn)，蘋果梨帶有很多的礦物質(zhì)硼，他可以影響人體里的有利化學(xué)物質(zhì)生成，對防止鈣流失有不錯的功效，這樣的事情，對胎寶寶的鈣元素消化吸收也十分非常好，此外，蘋果還能減輕孕婦的嚴重便秘狀況，更別說，蘋果的水份和維生素此外能發(fā)揮的美容養(yǎng)顏作用了。

第二種是紅提。

葡萄中的鈣、含鐵豐富多彩，更有很多的有機物和大豆卵磷脂，及其維生素群。可以說成營養(yǎng)成分比較豐富了，吃的半串紅提，對小孩及其孕婦全是非常好的，尤其是這些由于身體素質(zhì)較為弱，有一些缺鐵性貧血的孕婦，可以吃些新鮮紅提，推動血細胞的生產(chǎn)制造。此外，紅提里的原花青素，可以令人心明眼亮，對寶寶的目光生長發(fā)育和孕婦的雙眼都是有非常好的功效。

可是，這類水果，不太合適吃許多，不可以當(dāng)飯吃，由于紅提的糖份非常高，或是要留意妊娠糖尿病。

第三種是柑桔。

柑橘口感香甜，營養(yǎng)豐富，也特別適合孕婦服用，柑桔可以避免夜盲和壞血癥，在其中富含很多的維生素群，檸檬酸鈉，鈣等原素，對小孩和母親，全是非常好的原素填補。

可是，一樣不可以吃太多，糖份太高。不必一直吃一直吃，一天較多吃3個。

第四種是草莓苗。

草莓普遍應(yīng)用在許多特色小吃里，由于口感酸甜可口，十分便于消化吸收。在其中含有阿拉伯膠和維生素群，在其中的維生素是生成維生素A的主要原材料，而維生素A對雙眼和腎臟都非常好。此外，草莓苗可以幫助消化、潤腸，可以協(xié)助常常被嚴重便秘?zé)赖脑袐D清除這類不便。

最重要的是，草莓苗里帶有葉酸片，是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵原素。

懷孕不要吃的三種水果

此外，有是那類水果，就最好不必碰了，即使你再喜愛也一樣。

第一種是干桂圓。

桂圓和晾干以后的桂圓，就不必多吃完，在中醫(yī)基礎(chǔ)理論里，它的補性太強，性屬清補。假如一般人當(dāng)水果吃，倒是沒有什么，還能提高免疫力和精神面貌?？墒菓言械娜顺缘迷?，非常容易讓孕婦肝火過盛，對小孩也不太好。吃多了，更會口干口渴，導(dǎo)致嚴重便秘。

實際上，歸根結(jié)底是由于，干桂圓的糖份過于強勁，會立即讓身體的體細胞水份被糖份抑制，因此，便會口干口渴，乃至容易上火。

第二種是無籽西瓜。

西瓜的糖份那便是水果之最也不為過。假如高溫炎熱，吃起來清爽消暑，也沒有什么，可是孕婦假如不愿得妊娠糖尿病，最好是要控制自己巴，略微嘗一口或是可以的，但不可以大塊朵頤。

此外，如果是在夏季，冰鎮(zhèn)西瓜，也是無法給孕婦吃的。太冰的物品，對孕婦和小孩都不太好。

第三種是芒果。

假如說，前邊二種水果，還能夠嘗嘗，芒果，最好是在懷孕期，碰都不必碰的好。

由于榴蓮的營養(yǎng)使用價值極為高，被稱作亞熱帶水果之首。就算是一般人，吃多了芒果都是會感覺容易上火不舒服，覺得大便干硬，口干口渴。更別說孕婦了。盡管榴蓮的營養(yǎng)使用價值高，可是補性太強。真不建議在懷孕期間試著。

1、為孕婦和胎寶寶給予維生素和膳食纖維等。

水果的具體營養(yǎng)元素是水、多種多樣維生素、營養(yǎng)元素，及其膳食纖維，人體正常運行，及其寶寶的生長發(fā)育，都必須水果給予的微量元素。

蔬菜水果也帶有維生素和膳食纖維，但蔬菜水果一般在炒食或燒煮的烹制操作過程中，維生素會損害較多，而水果一般是生吃，維生素損害較少，因此強烈推薦每日要服用水果。如果有一天不要吃水果也并沒什么危害，可是要是長時間不服用水果，很有可能會導(dǎo)致維生素的欠缺。

2、減輕孕婦嚴重便秘。

懷孕之后由于生長激素的轉(zhuǎn)變，造成消化道的肌肉張力降低，及其腸蠕動工作能力變?nèi)?，因此?dǎo)致嚴重便秘。與此同時也因為持續(xù)成長的腹部壓擠骨盆，擠壓靜脈血管，造成痣瘡的產(chǎn)生。

水果帶有較多的膳食纖維，常常服用蘋果香蕉等水果，可以緩解便秘和痣瘡的產(chǎn)生。

3、美味，調(diào)整孕婦情緒。

水果因芬芳的氣味和爽口的口味，可以給孕婦產(chǎn)生愉快的成就感，調(diào)整懷孕期間情緒，使孕婦保持穩(wěn)定精神面貌。

以上是相關(guān)懷孕吃水果要注意什么，懷孕吃水果四吃三不要吃的有關(guān)詳細介紹，懷孕期間多吃水果不但讓孕婦可以消化吸收營養(yǎng)成分，與此同時還可以維持思想愉快，一舉兩得。