創(chuàng)造一個(gè)身心健康聰慧的嬰兒是每一個(gè)家庭生活的期待，那怎樣完成優(yōu)生優(yōu)育呢？就要每一對(duì)提前準(zhǔn)備生育的夫妻搞好充足的孕前保健，下邊跟我一起來看一下備孕期間必須知曉的那些事吧。

維持健康的生活方法：

（1）有提前準(zhǔn)備、有計(jì)劃地妊娠，盡量減少大齡妊娠。

（2）合理營養(yǎng)，把休重操縱在適合的范疇（體重指數(shù)BMI18.5-24Kg/m2）。

（3）懷孕前3月起填補(bǔ)葉酸片0.4~0.8mg/d，或含葉酸的多種維生素。以往生育過神經(jīng)管畸形（NTD）兒的孕媽媽，則需每日填補(bǔ)葉酸片4mg。（4）有遺傳疾病、慢性疾病和傳染性疾病而提前準(zhǔn)備妊娠的女性，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)給予評(píng)定并具體指導(dǎo)。

（5）安全用藥，防止應(yīng)用很有可能危害胎寶寶一切正常生長發(fā)育的藥品。

（6）防止觸碰日常生活及職業(yè)環(huán)境中的有害有害物（如射線、高溫、鉛、汞、苯、砷、化肥等），防止較深接觸小寵物。

（7）更改欠佳的生活方式（如抽煙、嗜酒、吸食毒品等）及生活習(xí)慣；防止高韌性的工作中、高噪聲自然環(huán)境和家暴。

（8）維持身心健康，消除心理壓力，防止懷孕期間及生完孩子心理健康問題的產(chǎn)生。

（9）有效挑選運(yùn)動(dòng)方式：有氧運(yùn)動(dòng)減肥、抗阻運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作，在其中有氧運(yùn)動(dòng)減肥可以挑選快步走、跑步、打籃球、舞蹈、游水等，最少每日半小時(shí)，每星期5天。

基本健康保健和檢查身體：

1、到醫(yī)院評(píng)定懷孕前高風(fēng)險(xiǎn)要素：

（1）掌握計(jì)劃妊娠夫妻的身體狀況。

（2）掌握以往慢性疾病史、家族史和遺傳疾病史和不適合妊娠的病癥。

（3）深入分析欠佳分娩史和上次孕婦分娩史，是不是為瘢痕子宮。

（4）掌握生活習(xí)慣、營養(yǎng)與膳食、崗位情況及辦公環(huán)境、健身運(yùn)動(dòng)（工作）狀況、家暴、人際交往等。

2、做對(duì)應(yīng)的查驗(yàn)

女士：血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、血形（ABO和Rh血型）、肝腎功能、血糖水準(zhǔn)、血糖、乙肝表面抗原（HBsAg）篩查、梅毒感染血清抗體篩查、HIV篩查、地中海貧血癥篩查、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查（1年之內(nèi)未查者）、弓型蟲、風(fēng)疹病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒（TORCH）篩查、甲狀腺素檢驗(yàn)；女性分泌物、婦產(chǎn)科超聲波、心電圖檢查、乳房X線等查驗(yàn)；高風(fēng)險(xiǎn)女性必須行75g內(nèi)服紅提糖篩（OGTT）。須留意，查驗(yàn)當(dāng)日要空著肚子，查驗(yàn)前應(yīng)控制夫妻生活3天。

男士：針對(duì)孕爸而言，孕前體檢除開病歷的了解和全身體檢和男性泌尿系統(tǒng)軟件全身體格檢查、基本的檢驗(yàn)外，還必須開展質(zhì)量檢測(cè)等，最好在戒欲24個(gè)小時(shí)后開展。

對(duì)于有不斷流產(chǎn)病歷、大家族中有生育身患遺傳代謝病病癥的患者或備孕期超出1年未孕期的夫妻，還需大專就醫(yī)提升免疫力不孕癥抗原查驗(yàn)、六項(xiàng)激素檢查、檢查染色體、監(jiān)測(cè)排卵、遺傳代謝病dna檢查等。