很多人坐著后的第一件事，便是翹起二郎腿，特別是在針對(duì)必須長(zhǎng)期坐下來(lái)的上班族們而言，蹺二郎腿不但舒適，看上去好像還雅致、美觀大方。

但你清楚嗎？這一姿態(tài)會(huì)讓你種下“身心健康定時(shí)炸彈”，長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)給身體產(chǎn)生很多不良影響。

·1造成背部及頸部酸痛。蹺二郎腿會(huì)使屁股處在歪曲情況，從而導(dǎo)致盆骨歪曲；還會(huì)繼續(xù)根據(jù)脊椎給頭頸和背部產(chǎn)生工作壓力，造成酸疼感。

·2導(dǎo)致靜脈曲漲。當(dāng)一條腿壓著另一條腿時(shí)，下邊那一條腿的靜脈血管會(huì)受壓迫，從而危害血夜流動(dòng)性，對(duì)腳部毛細(xì)血管導(dǎo)致?lián)p害，并導(dǎo)致靜脈曲漲。

·3使血壓升高。血夜流到心血管時(shí)必須擺脫作用力，但腿被壓著后，擺脫作用力的困難就提升了。在這樣的情況下，身體僅有使血壓值臨時(shí)性上升才可以確保血夜再次流到心血管。

·4攪亂腳部神經(jīng)系統(tǒng)。腳部的一條關(guān)鍵神經(jīng)系統(tǒng)坐落于膝關(guān)節(jié)下邊和腿的兩側(cè)，蹺二郎腿時(shí)發(fā)生的負(fù)擔(dān)會(huì)神經(jīng)受損，導(dǎo)致腳部和大腿肌肉發(fā)生不適感。

·5

除此之外，男性前列腺所產(chǎn)生的精液是精夜中的主要成分，一切正常代謝的精液對(duì)確保精子活性十分關(guān)鍵，假如長(zhǎng)期蹺二郎腿，會(huì)使男性前列腺的血循環(huán)遭受顯著危害，代謝作用會(huì)降低，危害精子活性；

與此同時(shí)，私處、男性尿道口的氣溫提高有益于細(xì)菌繁殖，也會(huì)引起前列腺炎癥。因而，為了更好地自身的生育功能及其能早日當(dāng)上父親，諸位男性朋友們或是少翹二郎腿的好。

1.填補(bǔ)蛋白質(zhì)食物

備孕期間男性朋友應(yīng)當(dāng)有效填補(bǔ)身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，而且多吃一些含有蛋白質(zhì)食物的食材，那樣有利于融洽準(zhǔn)爸的內(nèi)分泌失調(diào)功能和提升男性精子的總量和品質(zhì)，可是不可過(guò)多的攝取，在正常的膳食的根基上適當(dāng)提升就可以了。

2.補(bǔ)鋅元素

男生備孕期間多填補(bǔ)鋅元素，當(dāng)人體內(nèi)精子的質(zhì)量低魅力差可導(dǎo)致不孕癥，而補(bǔ)鐵可提升精子活性和品質(zhì)。備孕期間的男性朋友應(yīng)當(dāng)補(bǔ)硒和蛋白，更有益于養(yǎng)分的消化吸收，僅有如此才可以確保充分的營(yíng)養(yǎng)成分。

3.戒煙

男生備孕期間應(yīng)當(dāng)戒煙，抽煙針對(duì)精子的質(zhì)量和總量都是會(huì)造成危害，抽煙會(huì)造成精子形成致基因突變化學(xué)物質(zhì)，過(guò)多的抽煙染色體變異率明顯提高，并且煙中的濃煙凝固液抑止男性精子的酶系對(duì)精子造成一定的魅力危害。

4.防止飲酒

男人在備孕期間避免很多的飲酒，大量的飲酒會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量降低，男人備孕應(yīng)當(dāng)防止飲酒。

5.避免高溫自然環(huán)境

男性朋友在備孕期間少去桑拿浴、蒸汽淋浴室等，由于高溫蒸浴立即損害男性精子，還會(huì)繼續(xù)抑止男性精子轉(zhuǎn)化成。

6.堅(jiān)持不懈適量運(yùn)動(dòng)

男士身體過(guò)多的肥胖癥，會(huì)立即導(dǎo)致腹股溝區(qū)處的環(huán)境溫度上升，并危害男人精子的發(fā)展，導(dǎo)致不孕不育癥，重量操縱在標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)可以增強(qiáng)精子成活率，男士健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)按照自己的具體情況來(lái)算，適當(dāng)?shù)腻懢殻槐剡^(guò)載健身運(yùn)動(dòng)。

要防止強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，例如馬拉松比賽和遠(yuǎn)距離的騎自行車會(huì)使男性睪丸的環(huán)境溫度上升，毀壞男性精子發(fā)展需要的清涼自然環(huán)境，騎自行車還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致敏感的男性睪丸外囊毛細(xì)血管處在風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中，提議騎自行車時(shí)要穿有衛(wèi)生巾的超短褲，并挑選避震作用優(yōu)良的單車。

7.規(guī)律作息

早起早睡針對(duì)男人的精子品質(zhì)轉(zhuǎn)化成是很重要的，早起早睡才可以確保身體好，夜里盡量減少經(jīng)常熬夜，熬夜針對(duì)身體而言是很不行的。而且晚上睡眠不好看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致比較嚴(yán)重的輻射源。

8.要維持心情愉快

男士備孕期間要確保樂(lè)觀的情緒，心態(tài)要素對(duì)男性功能危害也是很重要的，針對(duì)一些常常抑郁，苦惱，或是脾氣不好的男性朋友而言，會(huì)對(duì)大腦皮層作用導(dǎo)致混亂，內(nèi)分泌失調(diào)作用失衡，男性睪丸造精作用及其男性性功能不穩(wěn)定，最后危害精子的產(chǎn)生和品質(zhì)。