說到備孕這件事情，我認識到的周圍許多家里全是老婆比老公更放在心上、更積極主動，就如同父親們只提供自身的精子就可以了。實際上退一萬步講，男人提供出的精子是不是身心健康，一樣危害寶寶發(fā)育。

　　從優(yōu)生優(yōu)育的方面說，男性在25~35歲中間的最佳生育年齡提供出的精子是總數(shù)最豐厚、品質(zhì)最佳的階段。超出35歲，不但精子總數(shù)降低，品質(zhì)也會產(chǎn)生問題，例如精子發(fā)生基因突變的占比會出現(xiàn)非常大提高，魅力顯著降低這些。

　　因此想能生個健康寶寶，最好趕上35歲以前。而備孕期內(nèi)，男人也是要做一些工作中的。例如：

　　戒煙酒。酒煙中的物質(zhì)會導(dǎo)致精子畸型、減少精子魅力，心理扭曲精子是沒有辦法跟身心健康卵細胞融合授精的，即使受精也有可能產(chǎn)生小產(chǎn)。

　　戒經(jīng)常熬夜。長期熬夜一樣不利創(chuàng)造性命。每日保障充裕、高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量，能協(xié)助男性提高免疫力、有益于五臟排毒、緩解疲勞、增強記憶力。

　　許多男性工作中后就逐漸長胖，結(jié)婚后也是一發(fā)不可收拾，肥胖癥會影響到性欲望，沒興趣行房如何“造小人”呢？再有就是工作內(nèi)容，必須久坐不動于電腦前面的，下腹部贅肉堆積驅(qū)使男性睪丸提溫，精子但是最怕高溫的。

　　飲食搭配層面涉足要普遍，填補各種營養(yǎng)元素，少油膩感、減糖，吃些鋅元素成分高的食材，例如杜蠣等。晚飯后大約7點半上下是一天當中最合適行房的機會，每星期保證2~3次就可以，太多也無利。

　　最為關(guān)鍵的一點大伙兒一定別忘記，便是孕前檢查夫妻2個要一起去，特別是在大齡夫妻備孕得話更要高度重視常規(guī)體檢。