通常多食用富含雌性激素的食物能夠促排卵、促卵泡發(fā)育，比如一些豆類食品，還要配合富含維生素E或微量元素的食物以及優(yōu)質(zhì)脂肪類食物，都能對促排卵促卵泡發(fā)育起到一定的輔助效果。

　　1、豆類食品：比如豆腐、豆?jié){、黑豆等食物，這些食物富含大豆異黃酮、天然植物雌激素等營養(yǎng)成分，通過補(bǔ)充女性體內(nèi)雌激素從而達(dá)到促排卵、促卵泡發(fā)育的效果。

　　2、富含維生素E或微量元素的食物：堅果類像是榛子、核桃等，或是谷物類，如小米、燕麥、玉米等，平時多攝入一些有助于補(bǔ)充維生素E及微量元素。也可以直接服用維生素E膠丸，但是需要注意的一點(diǎn)是，維生素E屬于脂溶性維生素，攝入體內(nèi)不像水溶性維生素那樣易于代謝排出，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

　　3、優(yōu)質(zhì)脂肪類食物：主要成分為飽和脂肪酸，包括豬油、魚油、天然黃油等。

　　需要注意，這些食物并不能直接促排卵及促卵泡發(fā)育，只能起到一定的輔助作用。

本文由snsnb.com提供