女性在產(chǎn)后上半年，激素快速恢復(fù)一切正常，基礎(chǔ)代謝也恢復(fù)一切正常。根據(jù)下面多種方法可以盡早地讓松散的腹腔恢復(fù)一切正常，收緊。第一，可以根據(jù)合理的鍛練。例如歡快的行走或是是科學(xué)的瑜伽健身，這種是很好的挑選?？梢院馁M女性身體內(nèi)的一部分動能，與此同時加強孑宮的收攏力，而讓松散的腹腔收緊。第二，可以穿一些比較適合的束腹帶或是是束身衣?？墒菚r間不可太長。在材料上一定要挑選一些較為透氣性的純棉的，防止導(dǎo)致皮膚發(fā)炎或是是發(fā)生紅疹子。第三，可以利用膳食來操縱。盡可能挑選一些低脂肪。

　　產(chǎn)后松弛不明顯的情形下，是可以自主恢復(fù)的。由于自身陰道內(nèi)就會有一定的自身修補作用，還需要借助做縮陰運動及其提肛運動，來鍛練盆底的作用來推動恢復(fù)。與此同時也需要提升蛋白、維他命的供給量，針對改進(jìn)全身肌肉的延展性功效非常大?？墒潜容^明顯的產(chǎn)后陰道松弛，是不能自主恢復(fù)的。只有是根據(jù)縮陰手術(shù)，來開展完全醫(yī)治。產(chǎn)后松弛是十分多見的狀況，多產(chǎn)生在自然分娩的寶媽的身上，這與孕媽媽本身身體素質(zhì)、胎寶寶的尺寸有較大關(guān)聯(lián)。在產(chǎn)后多注意休息，最好不要長期站著和提吊物，針對防止產(chǎn)后松弛有一定實際效果。

　　產(chǎn)后松弛是可以經(jīng)過保健按摩，飲食搭配來調(diào)養(yǎng)的，如果過度松散得話，可以經(jīng)過手術(shù)治療收緊的形式開展醫(yī)治，一般都不會提議，產(chǎn)后要留意下身部件的環(huán)境衛(wèi)生狀況，避免出現(xiàn)傳染性的問題，要留意合理安排時間，不適合過多的疲勞，多吃瓜果蔬菜和水果，適度歇息，確保睡眠質(zhì)量，分配適宜的健身運動。

　　產(chǎn)后松弛一般在產(chǎn)后42天差不多就可以恢復(fù)一切正常了，在這段時間，產(chǎn)后新手媽媽可以做一些盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練，那樣是有利于產(chǎn)后松弛盡早恢復(fù)的。女性在生過小寶寶以后，小孩從陰道里孕婦分娩出去，假如小孩非常大，很有可能會導(dǎo)致陰道內(nèi)發(fā)生松散的狀況。