孕婦分娩后，許多新媽媽月子期內(nèi)會遭到生完孩子的各種各樣痛疼，例如生產(chǎn)制造的創(chuàng)口、孑宮的痛疼、全身肌肉的痛苦、胸部的酸痛這些，我梳理了6款月子食譜，協(xié)助新媽媽們緩解生完孩子痛疼。一起來瞧瞧吧。

　　食譜一 蔥根燉豬蹄

　　【作用】緩解生完孩子四肢疼痛、乳房疼痛

　　原材料：豬腳4只，蔥根50克，精鹽適量

　　作法：

　　1、將豬蹄去毛，洗凈，斬成坨；

　　2、蔥根洗凈，切割成段；

　　3、鍋內(nèi)加少量的清水，放入豬腳、蔥根，用大火燒開，改成慢火燉至肉軟爛，添加 食鹽調(diào)料就可以。

　　豬腳有補血補氣催乳作用。蔥根有散發(fā)寒癥、通陽止疼的功效。這款菜式具備補血補氣退腫、預(yù)防生完孩子氣血兩虛、水腫、四肢疼痛的作用。

　　食譜二 八角茴香老紅糖湯

　　【作用】緩解產(chǎn)后肚子疼

　　原材料：八角茴香6克、山楂果15克、老紅糖30克

　　作法：

　　1、將山楂果和八角茴香洗凈后自來水煮；

　　2、待山楂果爛熟后，取山楂茶加老紅糖，攪拌冬季熱飲。

　　這款食譜，不但可以緩解產(chǎn)后肚子疼的狀況，還暖腸胃、祛脾胃虛寒。

　　食譜三 豬腳通乳湯

　　【作用】緩解產(chǎn)后乳房脹痛

　　原材料：豬腳1—2個、通草3—5克、漏蘆15克、稻米100克、蔥根2莖。

　　作法：

　　1、先煮豬蹄至湯濃；

　　2、再煎通草、漏蘆取汁；

　　3、用豬腳湯和藥汁同稻米熬粥，待粥將熟時，放入蔥根稍煮就可以。

　　產(chǎn)后乳房脹痛，非常大水平上是由于生完孩子奶水堵塞而產(chǎn)生的。而這一款食譜則能通奶水、利氣血。提議每日吃2次。

　　食譜四 江米甜酒

　　【作用】緩解產(chǎn)后腰痛

　　原材料：江米500克、酵母250克

　　作法：

　　1、將江米放入清水中泡浸1鐘頭，魚缸換水洗凈，撈起來；

　　2、鍋內(nèi)放入清水，把江米放入，放置火上，用旺火烤煮，煮至江米五成熟時，撈起來，用涼水淘2次，瀝干水份，再上蒸鍋蒸一下，倒進盆中備用；

　　3、把酵母搟成面，放入江米內(nèi)攪拌，表面拍平，正中間用小搟面棍搗一下直徑2公分的洞，使室內(nèi)通風(fēng)；

　　4、夏季拿布、冬季用被子蓋好，維持30度以內(nèi)的溫度，使之發(fā)醇即成。

　　此酒具備健骨筋、補腰活血化瘀的功效，適合孕婦服用。

　　食譜五 歸棗羊筋花生湯

　　【作用】緩解創(chuàng)口痛疼

　　原材料：牛蹄筋100克、花生仁100克、紅棗20枚、川芎5克、適當?shù)柠}、油。

　　作法：

　　1、牛蹄筋洗凈切片；

　　2、花生仁、紅棗洗凈預(yù)留；

　　3、砂鍋加適當清水，放入牛蹄盤、花生仁、紅棗、川芎，用大火燒開后，改成慢火燉至羊筋熟爛、湯稠時，添加食用油、食鹽調(diào)料就可以。

　　這款食譜不但能緩解生完孩子創(chuàng)口痛疼，還能滋補血氣、強筋壯骨健骨。

　　食譜六 肉桂粉淮山藥栗子粥

　　【作用】緩解產(chǎn)后腰疼

　　原材料：肉桂粉10克、炮姜10克、白術(shù)茯苓20克、夏枯草6克、淮山藥30克、伏苓15克、去殼板栗50克、檽米50克。

　　作法：

　　1、將肉桂粉、炮姜、白術(shù)茯苓、夏枯草放入石鍋內(nèi)放水泡透，先煎30分鐘導(dǎo)出藥汁預(yù)留，放水再煎20分鐘后導(dǎo)出藥汁預(yù)留；

　　2、將2次藥汁合在一起，放入石鍋內(nèi)，放淮山藥、伏苓、去殼板栗、檽米，用慢火燉爛成粥就可以。

　　這款食譜能協(xié)助孕婦緩解產(chǎn)后腰疼的病癥。

　　假如生完孩子痛疼明顯，造成身體不適或焦慮情緒，乃至失眠癥，我提議新媽媽告之醫(yī)生，視狀況停用宮縮藥。請醫(yī)生開鎮(zhèn)定止疼藥品。或是下床主題活動一下，協(xié)助孑宮排盡。有時，新媽媽可以使用側(cè)臥姿態(tài)，很有可能會緩解痛疼。也有，新媽媽在月子期內(nèi)一定要防止吃刺激或寒冷的食材。

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