本文由來自生育幫

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　　女士產(chǎn)后要在合理膳食的根基上，若能冬常服一些調(diào)養(yǎng)粥，由于產(chǎn)后會氣血虧虛，進而使新手媽媽們對發(fā)熱量與營養(yǎng)成分的需求量比懷孕時高。因此在，制做一些調(diào)養(yǎng)粥，對產(chǎn)后恢復、母嬰護理頗有助益。我匯總了一些調(diào)養(yǎng)粥的專業(yè)知識，來協(xié)助產(chǎn)后母親防止氣血虧虛。

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻粥具備滋潤五臟、促進消化的作用，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、腸燥嚴重便秘等癥。做法是20克黑芝麻粉，100克稻米。將大米熬粥，黑芝麻粉炒脆研粉，待粥將熟時加入黑芝麻粉，分遲早2次空腹吃食。

　　山楂粥

　　山楂果15克，稻米60克，老紅糖10克。將山楂茶煎取汁，用此汁液與稻米、老紅糖共熬粥服用。具備健脾開胃健胃消食、活血化瘀的作用，尤適用于產(chǎn)后惡露不凈、下腹疼痛、食欲不佳等癥。

　　小麥粥

　　小麥粥具備養(yǎng)心魄、養(yǎng)血血、健脾養(yǎng)胃、止冷汗的作用，尤適用于產(chǎn)后氣血虧虛、胃納不佳、汗出出現(xiàn)異常等癥。做法是50克麥子、50克稻米，5枚大棗。將麥子水煎取汁，用此汁液與稻米、大棗共熬粥服用。

　　豬腳粥

　　豬蹄粥具備通奶水、利氣血的作用，尤適用于產(chǎn)后產(chǎn)后無奶或奶水堵塞等癥。做法是1副豬腳，5克通草，10克漏蘆、10克炮山甲、10克王不留行，100克稻米，2段蔥根。將豬腳清洗，煎取濃汁;余藥液煎取汁，合拼2次所煎汁液，用此汁液與稻米共煮為稀飯，待粥將熟時放進蔥根就可以，濕熱泡服。

　　花生粥

　　花生粥具備益氣養(yǎng)血催乳、健脾養(yǎng)胃的作用，尤適用于產(chǎn)后缺乳、嘔惡少食、大便秘結(jié)等癥。做法是5克花生米，50克稻米，老冰糖少量。將花生仁清洗、搗爛，與稻米共熬粥，待粥將熟時添加老冰糖調(diào)料就可以。具備益氣養(yǎng)血催乳、健脾養(yǎng)胃的作用，尤適用于產(chǎn)后缺乳、嘔惡少食、大便秘結(jié)等癥。

　　制做調(diào)養(yǎng)粥來防止產(chǎn)后氣血不足是很最好的辦法，把握了這種調(diào)養(yǎng)粥的做法，產(chǎn)后媽媽們就能在產(chǎn)后健康保健的城市道路上得到一些近道。