春天是春回大地的時節(jié)，看見春曖花開的風景令人情緒也越來越尤其開心。可是春季也是容易上火的時節(jié)，尤其對孕婦而言。孕婦春季容易上火是怎么回事？這不但與時間段相關，也與孕婦的飲食搭配、生活規(guī)律有關系，那麼懷孕上火怎么辦呢？我來出新招啦！

　　孕婦春季上火的癥狀：

　　1、氣侯

　　因為春季氣血升高，孕女身體內會存款內火，尤其是肝部，當這種內火釋放出去后，孕婦就會發(fā)生春燥，進而會陽陰、基礎代謝失衡，就會發(fā)生上火的癥狀。

　　2、飲食搭配

　　孕婦假如喜歡吃辛辣食物、清補類的食材就容易上火。

　　3、生活規(guī)律

　　假如孕婦喜愛經常熬夜得話，與此同時日常生活作息不規(guī)律，內分泌失調就會混亂，容易上火。

　　懷孕上火的解決方案：

　　1、多飲水

　　孕婦要維持每日務必多飲水的良好的習慣。假如確實不太喜歡喝白開水得話，可以在水里放一些金銀花茶，那樣不但可以具有下火功效，還不易損害肚子里的胎寶寶。

　　2、蔬菜水果瓜果蔬菜

　　多吃蔬菜水果瓜果蔬菜可以不錯的下火，孕婦春季可以多吃一些無籽西瓜、草莓苗、紅心火龍果、梨子等，自然青菜也不可忽視，例如：萵筍、番茄、洋白菜等。

　　3、牛乳大豆

　　很多人感覺喝純牛奶也大會上火，其實不是，孕婦喝純牛奶不僅能下火，還能補充鈣質。而大豆里的蛋白質食物、鈣元素，合理去火的與此同時，還等同于服食了最好的孕媽媽營養(yǎng)成分組成。

　　4、緩減情緒

　　喜愛氣憤的人肝氣會更充沛，而春季非常容易發(fā)生肝火旺，一旦氣憤得話就更容易上火。因此，孕婦要特別注意調節(jié)好自身的心態(tài)，假如生活中壓力大得話，也需要學好釋放壓力。（孕婦為何脾氣大？非常容易鬧脾氣）

　　5、睡眠質量要充裕

　　孕婦每日要確保有8小時的睡覺時間，由于充足的睡眠是身體健康的主要規(guī)定。不僅可以消除疲勞，還能讓基礎代謝均衡。長期熬夜的孕婦更易于發(fā)生上火的癥狀，因此需要防止春季容易上火，就需要確保充分的睡覺時間。

　　所以說，春季孕婦容易上火別著急，只需釋放壓力，多吃一些降火的水果，確保充足的睡眠，培養(yǎng)一個規(guī)律性的生活方式，就不容易上火，那樣孕媽媽與小寶寶才可以更健康。閱讀推薦懷孕期間準媽媽怎樣具有好睡眠質量？，平常多關心孕婦健康保健專題講座。