在炎炎夏日最好是的運(yùn)動(dòng)方式便是游泳了，因?yàn)樗还饪梢韵碛星逅?，并且可以讓身體每個(gè)位置都獲得鍛練，針對(duì)瘦身減肥很有實(shí)際效果，因此游泳是許多女生的最喜歡。盡管說(shuō)游泳是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，可是針對(duì)孕婦而言是否也一樣呢？很多人都想要知道夏季孕婦可以游泳嗎？下邊我們來(lái)告知大伙兒！

　　孕婦可以游泳嗎？

　　1、因?yàn)樵袐D生身處在特殊時(shí)期，因此能不能游泳，需看自身的身體素質(zhì)?？墒强梢源_實(shí)的是，適度的運(yùn)作對(duì)孕婦是有優(yōu)勢(shì)的。實(shí)際上，孕婦是可以游泳的，可是專家認(rèn)為：孕婦最好是在5-7個(gè)月游泳，由于這個(gè)時(shí)候胎寶寶早已平穩(wěn)，每個(gè)部位也生長(zhǎng)發(fā)育及時(shí)，生理作用都逐漸充分發(fā)揮。

　　2、游泳可以改進(jìn)心臟功能，提升身體的柔韌度，與此同時(shí)提高精力，因此對(duì)孕婦很有益處。游泳還能大大的推動(dòng)孕婦的血液循環(huán)系統(tǒng)，由于孕媽的血夜不僅承擔(dān)運(yùn)輸寶寶發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)元素，并且還會(huì)繼續(xù)將胎寶寶身體的廢料排出來(lái)。

　　孕婦游泳常見(jiàn)問(wèn)題

　　孕婦盡可能要挑選自由泳，在水中飄浮、輕輕地抽水等鍛練姿態(tài)，那樣可以減輕腰疼。在游泳的情況下不必過(guò)度強(qiáng)烈，防止疲勞，與此同時(shí)要加強(qiáng)防護(hù)措施，確保安全。（孕婦可以游泳嗎）

　　1、留意水溫：30℃上下

　　在30℃以內(nèi)的水溫里，全身肌肉不易產(chǎn)生腿抽筋，也不容易覺(jué)得疲憊。假如在水溫高過(guò)自身的人體體溫處游泳，會(huì)危害胎寶寶身心健康。假如在水溫小于28℃下列，會(huì)讓孑宮焦慮不安，很有可能會(huì)造成早產(chǎn)兒或小產(chǎn)。

　　2、游泳時(shí)間：孕5-7月，10：00-14：00

　　最好的游泳時(shí)間是在孕期5-7個(gè)月，而在10：00-14：00孑宮不容易焦慮不安，孕婦每一次的健身時(shí)間不可以太長(zhǎng)，10-30分鐘最好，千萬(wàn)別讓自身發(fā)生疲勞感。

　　3、泳游池挑選：環(huán)境衛(wèi)生好、室外泳池

　　孕婦游泳最好是挑選室外泳池。由于許多室內(nèi)泳池都選用氯氣消毒過(guò)慮，氫氣會(huì)使孕婦的呼吸道造成不適感，而室外泳池可以降低刺激性。與此同時(shí)要挑選衛(wèi)生狀況優(yōu)良的游泳場(chǎng)所。

　　4、游泳姿勢(shì)：不必太猛烈，不必深潛

　　因?yàn)楦×πВ蛔杂X(jué)會(huì)讓身體與骨關(guān)節(jié)屈伸力度過(guò)大。針對(duì)孕婦而言，一定要留意，防止屈伸力度過(guò)會(huì)對(duì)身體與胎寶寶造成不良影響。與此同時(shí)也不必閉氣深潛，那樣會(huì)造成胎兒宮內(nèi)缺氧。

　　5、必不可少物件：防滑拖鞋、水

　　在入水前與出水量后，都需要穿防滑拖鞋，以防摔倒。與此同時(shí)提前準(zhǔn)備水，在游泳前與游泳全過(guò)程中隨時(shí)隨地填補(bǔ)，以防脫干。

　　如今我們了解孕婦游泳的常見(jiàn)問(wèn)題有什么了吧，夏季盡管熱，可是孕婦也需要合理的健身運(yùn)動(dòng)哦，那樣才更有助于選擇順產(chǎn)。大伙兒可以看一下孕婦可以做什么健身運(yùn)動(dòng)，平常多關(guān)心懷孕注意事項(xiàng)專題講座。

本文由來(lái)自生育幫