女性朋友在孕期階段無疑是十分脆弱的，其中睡覺姿勢(shì)就是非常需要重視的問題，良好的睡姿不僅可以減輕孕媽媽的懷孕壓力，更有助于胎兒生長發(fā)育，最后孕育出健康的小寶貝，那么，懷孕后睡覺姿勢(shì)要注意哪些問題呢？懷孕睡姿怎樣是正確的，一起來看看。

　　確實(shí)，懷孕之后孕媽必須更改的東西過多，從飲食搭配、健身運(yùn)動(dòng)、穿衣服、生活方式這些，都是會(huì)有一些調(diào)節(jié)。

　　彤彤剛孕期2個(gè)月，由于月經(jīng)一直禁止因此都晚了快2個(gè)月了，彤彤才感覺不太對(duì)，自己在家檢測發(fā)覺是兩條杠。

　　由于都還沒搞好備孕的準(zhǔn)備，因此針對(duì)此次孕期彤彤是一臉茫然。趕快和丈夫到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，看一下寶寶發(fā)育是不是一切正常。

　　還行寶寶發(fā)育一切正常，醫(yī)師給彤彤開一些葉酸片、維他命等就告知彤彤可以回家。

　　由于是沒一點(diǎn)提前準(zhǔn)備的孕期，彤彤都沒有做一切這方面的知識(shí)儲(chǔ)備，趕快找醫(yī)生咨詢懷孕之后有什么常見問題。醫(yī)師告之了飲食搭配、健身運(yùn)動(dòng)等層面的常見問題，又囑咐了一句睡姿也需要留意。

　　彤彤聽完茫然了，懷孕之后睡姿還需要更改？自身習(xí)慣性的睡姿是否會(huì)危害到小孩，該怎么睡才最好是？

　　懷孕之后腹部會(huì)漸漸地增大，假如睡覺的時(shí)候不留意壓到了腹部，很有可能會(huì)讓寶寶也感覺到難受。

　　而針對(duì)媽媽的睡姿沒有固定不動(dòng)規(guī)定，只需是媽媽覺得舒適，寶寶都沒有副作用就行，尤其是擁有寶寶胎動(dòng)以后，假如寶寶感覺難受會(huì)根據(jù)寶寶胎動(dòng)提示媽媽的。

　　?睡姿舒適為主導(dǎo)

　　懷孕期的睡姿沒有固定不動(dòng)，主要是依據(jù)寶媽媽的舒適感決策，尤其是到了懷孕中期之后，當(dāng)孕媽能感受到寶寶的寶寶胎動(dòng)，假如睡姿讓寶寶難受就會(huì)根據(jù)寶寶胎動(dòng)提示媽媽換姿態(tài)。

　　孕初期最好不要趴著睡覺，避免壓到腹部。孕晚期逐漸醫(yī)師都是強(qiáng)烈推薦，房屋朝向左側(cè)睡覺姿勢(shì)，左邊可以緩解孑宮的擠壓，非常容易讓寶寶發(fā)生氧氣不足的狀況。不管怎樣的睡姿，睡的舒適是最重要的。

　　?應(yīng)用孕婦枕

　　尤其是到了懷孕后期，腹部一天比一天大，媽媽的腰、腿、背也會(huì)產(chǎn)生痛疼，造成晚上失眠癥或睡眠降低。

　　孕媽可以依靠孕婦枕來協(xié)助改善睡眠，可以給孕婦肚子一定的支撐點(diǎn)，減輕孕媽的不適感。孕媽可以按照自身的床的尺寸來挑選適合外形的孕婦枕。

　　★頭昏

　　孕初期孕媽發(fā)生頭暈的原因可能是血糖低，寶寶發(fā)育必須很多的養(yǎng)分給予，因此就會(huì)立即消化吸收媽媽人體的營養(yǎng)成分，假如孕媽沒能立即填補(bǔ)，就會(huì)造成血糖值降低。

　　并且懷孕早期孕媽的血壓值也會(huì)發(fā)生減少的狀況，都是會(huì)有頭昏的狀況。

　　孕媽的膳食要留意少吃多餐，留意蛋白、鈣等微量元素的填補(bǔ)。蹲下去或是站起的那時(shí)候要留意姿勢(shì)的遲緩，不必猛然站起來。

　　★發(fā)燒感冒

　　懷孕之后孕媽的免疫力會(huì)降低，假如一不小心感冒了，不必在家里隨便服藥，在醫(yī)師的輔導(dǎo)下服食藥品，避免對(duì)寶寶發(fā)育有影響。

　　還可以煮姜糖水喝，對(duì)發(fā)燒感冒有協(xié)助對(duì)胎寶寶也不會(huì)有影響。懷孕期間搞好防寒保暖工作中，盡量減少發(fā)燒感冒得病。

　　★孕酮低

　　孕初期分辨孕期的規(guī)范便是參照孕酮和HCG標(biāo)值，假如孕酮較為低，很有可能會(huì)危害寶寶的生長發(fā)育，或是小產(chǎn)。

　　孕媽也不必太擔(dān)憂，醫(yī)師會(huì)依據(jù)標(biāo)值開展相對(duì)性應(yīng)的醫(yī)治，孕媽要維持愉悅的情緒，對(duì)孕酮的提高也是有幫助的。

　　日常飲食搭配還可以多吃一些帶有黃體銅的食材，例如黃豆中的黃體銅成分就很高，孕媽可以吃豆類食品、喝豆?jié){等。

　　除開外部的輔助方式，孕媽自身也需要保證好的情緒，心態(tài)開朗還可以協(xié)助提高孕酮值，注意休息不必過于疲勞。

　　堅(jiān)信寶寶也需要堅(jiān)信自己，就算懷孕孕酮低也一樣是可以生長發(fā)育一切正常的，許多產(chǎn)后媽媽都經(jīng)歷過孕酮低的問題，因此孕媽不必給自身很大的工作壓力。

文章來自www.sinmedi.com網(wǎng)站