中信湘雅資訊:月子里忽視的幾個(gè)細(xì)節(jié)可能是加速劑

　　很多女人生完寶寶之后，便從美少女變成了黃臉婆，不注意細(xì)節(jié)保養(yǎng)，衰老是必然的。

　　細(xì)節(jié)一：長(zhǎng)期睡眠不足

　　當(dāng)寶寶哇哇落地之后，寶媽們變得更累了，因?yàn)閷?duì)于母乳喂養(yǎng)的寶媽來(lái)說(shuō)，月子里想睡一個(gè)完整的覺(jué)，都是一種奢求。

　　新生兒每隔3個(gè)小時(shí)左右就要喂一次奶，白天倒是還可以，晚上寶媽們困得不行了，也要起來(lái)給娃喂奶。

　　很多寶媽要借助于鬧鐘才能醒來(lái)，本來(lái)產(chǎn)婦生完寶寶之后，就元?dú)獯髠?/p>

　　這個(gè)時(shí)候充足的睡眠是最好的修復(fù)，而且皮膚也會(huì)變得干燥，粗糙，看起來(lái)兩眼無(wú)神，沒(méi)有血色。反復(fù)經(jīng)常熬夜，睡眠不足，很容易疲憊變老。

　　坐月子期間，新生兒夜晚可以喂奶粉，或者是將提前擠出的乳汁加熱后，再喂寶寶喝。這些工作可以交給家里人去做，能夠保證產(chǎn)婦有一個(gè)良好的睡眠。

　　細(xì)節(jié)二：生完寶寶不護(hù)膚

　　很多寶媽在生完娃之后，擔(dān)心化妝品會(huì)影響到寶寶，可以說(shuō)完全放棄了護(hù)膚工作。

　　老媽在生完孩子之后，身體會(huì)流失大量的水分，皮膚變得干燥，缺少?gòu)椥浴殝寕儜?yīng)該做好補(bǔ)水保濕工作，不然皮膚會(huì)更加干燥暗黃，營(yíng)養(yǎng)失衡。

　　寶寶睡覺(jué)的時(shí)間，寶媽們可以用十多分鐘的時(shí)間來(lái)護(hù)理一下肌膚，可以選擇天然無(wú)刺激性的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　細(xì)節(jié)三：勞碌過(guò)度

　　很多寶媽在生完娃之后，自己照顧孩子，洗衣服，做飯，每天忙忙碌碌。

　　在月子里過(guò)度的損耗身體，不只是身體上很累。這種情況會(huì)加速肌膚衰老，寶媽臉上會(huì)慢慢地長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的皺紋。

　　細(xì)節(jié)四：不注意飲食

　　然后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常關(guān)鍵，可能有很多寶媽因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，或者是婆媳等家庭矛盾，導(dǎo)致個(gè)人不忌口，產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)供給不足。

　　Tips：還有的過(guò)度滋補(bǔ)，或者是吃一些生冷腥辣的食材，身體恢復(fù)的很慢。

　　女人，你要注意善待自己

　　寶媽在生完寶寶之后，不想加快自己衰老的速度，應(yīng)該注意以下兩方面。

　　第一：學(xué)會(huì)給自己減負(fù)

　　而復(fù)生完寶寶之后，無(wú)論身體上還是心理上，都承受了很大的壓力。生完寶寶之后，自然會(huì)比生娃之前壓力大。

　　不要因?yàn)閹尢^(guò)操勞，多讓寶爸和家人幫忙。尤其是心理上要懂得給自己減負(fù)。調(diào)整好心態(tài)，用積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)未來(lái)。

　　第二：對(duì)自己要狠一點(diǎn)

　　生完寶寶之后要多鍛煉，這樣不僅身體素質(zhì)好，而且更容易恢復(fù)原本苗條的身材，也能夠保持年輕的活力。

　　還要控制飲食，做到吃好就可以，不要一味地吃吃吃。做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要胡吃海喝。管住自己的嘴，非常關(guān)鍵。

　　生完寶寶之后，寶媽不要素面朝天。該做的發(fā)型要做，穿著上也要講究，如果按時(shí)護(hù)膚，化妝，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)非常年輕靚麗。

　　寄語(yǔ)：寶媽生完孩子之后，一定要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。因?yàn)橹挥泻煤脨?ài)自己，才有更好的能力來(lái)愛(ài)寶寶和家人。