俗話說(shuō)秋收冬藏，一到冬天，天氣逐漸干燥，大家都會(huì)多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如南方的朋友牛肉火鍋就走起了。

但是如果你在試管嬰兒期間，請(qǐng)注意飲食，特別是肥胖、多囊卵巢綜合征的患者，務(wù)必控制好體重。

在促排卵階段，姐妹們需要通過(guò)藥物促使卵巢內(nèi)更多的卵泡生長(zhǎng)發(fā)育，以獲取足夠數(shù)量的優(yōu)質(zhì)卵子，為后續(xù)環(huán)節(jié)打下良好基礎(chǔ)。

因此，促排期間，姐妹們應(yīng)該多吃有利于提升卵子質(zhì)量的食物，如多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，包括雞蛋、牛奶等。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，一方面可以給人體提供充足能量，增強(qiáng)免疫力；另一方面，蛋白質(zhì)是卵子生成的營(yíng)養(yǎng)之源，可以使形成的卵子更優(yōu)質(zhì)。

此外，補(bǔ)充富含抗氧化食物，能有效預(yù)防卵子被氧化，保障卵子活力與質(zhì)量；補(bǔ)充含鐵量高的食品，能為卵子提供養(yǎng)分；食用谷物和豆類，如高粱、玉米、黃豆等，能為女性補(bǔ)充雌激素，有效促進(jìn)卵泡發(fā)育與成熟。

取卵階段，則應(yīng)該攝取富含膳食纖維食物

取卵是試管周期中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，該過(guò)程順暢及成功與否，影響著整個(gè)周期的進(jìn)程。待卵泡發(fā)育數(shù)值達(dá)標(biāo)（1~2≥18mm、2~3個(gè)≥17mm），便注射破卵針（HCG/Lupron），36小時(shí)后取卵。

取卵結(jié)束后，飲食方面可多攝取富含膳食纖維的食物，如芹菜、山藥等，還要補(bǔ)充新鮮蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白，減少或不食用含糖量高及不易消化的食物，以及多飲水加促新陳代謝。

溫馨提醒：取卵后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，防止卵巢扭轉(zhuǎn)；不宜自行服用止痛或鎮(zhèn)痛類藥物，需由醫(yī)生指導(dǎo)；不要立馬盆浴、泡澡，以防感染。

在移植階段，以清淡飲食為宜

試管移植是把胚胎植入女性宮腔內(nèi)完成著床，而胚胎質(zhì)量與移植操作是影響移植成功率的關(guān)鍵。

移植后48小時(shí)內(nèi)女性需臥床靜養(yǎng)，讓胚胎更順利著床，由于活動(dòng)量減少，易出現(xiàn)食欲下降、消化不良的問(wèn)題，所以建議以清淡飲食為主，多吃易消化和富含膳食纖維的食物，防止便秘。

與此同時(shí)，還應(yīng)補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果和高蛋白食品，避免辛辣刺激、寒涼及含咖啡因的食物。

此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品，如葉酸、維他命、深海魚(yú)油等，為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)所需。

試管助孕期間，除了需遵循健康合理飲食，也要保持良好生活習(xí)慣，不熬夜、保證睡眠充足，這樣才有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。

此外，還要戒煙酒及遠(yuǎn)離電離輻射和有害的化學(xué)物質(zhì)，更重要的是，要積極調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)緩解壓力，以輕松的心情面對(duì)。