處在懷孕期的女性，都會出現(xiàn)一些妊娠反應，這時很正常的現(xiàn)象。通常在每天早晨起床后，孕婦們大多會有惡心干嘔的情況，這讓孕婦們非常不舒服，所以想要通過一些措施來緩解。那么，孕婦早上惡心干嘔怎么緩解呢？

孕婦早上惡心干嘔的話，可以喝一些蜂蜜水，這就可以緩解上述癥狀，而且還有改善便秘的作用。大家要注意，這時候不宜吃酸性食物，否則會造成胃酸分泌過多，進而引發(fā)一些胃腸不適癥狀，例如燒心、反酸等。

孕婦們都比較敏感，所以不要接觸刺激性氣味，例如油漆、汽油等，而且避免聞到油煙味，否則就容易出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。要是孕婦聞到了刺鼻的氣味，最好是立即將味道溫和的食物放在鼻子上，這就可以避免感覺出現(xiàn)惡心干嘔的情況。

孕婦們平時要少吃多餐，這可以減少惡心干嘔的次數(shù)。女性孕期需要很多營養(yǎng)，但是大家不要暴飲暴食，否則不僅會影響到已有的吸收，而且還容易引發(fā)不適癥狀。所以孕婦們最好是少吃多餐，把每天的三餐，分成五次甚至是六次來吃，這便可以減小胃腸道的負擔。

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