美食都講求色香味俱全，但偏偏世上有些食物反其道而行之。這些食物本身的味道令人不敢恭維，但特殊的口感和味道總是吸引這一批狂熱的愛好者對其如癡如醉，榴蓮就是其中的一種。

榴蓮被譽為"水果之王"，營養(yǎng)價值很豐富，接下來就讓我們來探究一下榴蓮到底有什么好處？又有哪一些人不太適合吃榴蓮呢？讓我們往下仔細看一下吧。

吃榴蓮有4大好處，你知道嗎？

1.暖身止疼

榴蓮是熱帶水果，屬性燥熱，有活血散寒、減輕經(jīng)期疼痛的功效。胃寒的小伙伴也可以適量食用榴蓮，能使體溫升高，體質(zhì)寒涼人士可以通過榴蓮滋補寒體。

2.強健體魄

榴蓮本身富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，首先是糖分和淀粉，能給人體提供高熱量、增強體力、提供飽腹感。其次是富含多種維生素、鈣、鐵等，幫助骨骼生長。對于未成年人、孕婦、老年人群體特別有好處。

3.提高免疫力

榴蓮內(nèi)含有多種氨基酸，尤其是谷氨酸含量很高，可以幫助蛋白質(zhì)和糖分轉(zhuǎn)化、促進人體新陳代謝，增強人體免疫能力。

4.促進食欲

俗話說："甲之蜜糖乙之砒霜"，討厭榴蓮的人可能一聞到榴蓮味可能會把飯都吐出來。但是對于榴蓮愛好者來說，榴蓮特殊的香氣反而使他食指大動、胃口大開。會讓口舌寡淡的人食欲增加，促進吸收。

榴蓮好處雖多，也不建議以下人群食用

1.糖尿病患者

榴蓮是高糖分食品，會加重糖尿病患者的血糖濃度，對于糖尿病患者可以說是十分不友好了。愛吃榴蓮的人一旦患上了糖尿病還是只能忍痛割愛了。

2.心腦血管疾病患者

心腦血管疾病患者血管內(nèi)膽固醇含量偏高，榴蓮中富含的糖分和脂肪會使患者血管阻塞風險提高，可能還會發(fā)生血管破裂、中風等危險。

3.腎臟有疾病的患者

榴蓮含鉀量很高，對于無法分解水分和電解質(zhì)的腎病患者來說負擔太大，會加劇患者少尿和水腫的病征。

4.肥胖人士

榴蓮富含糖分，屬于高熱量食品。對于肥胖人群的身體健康有不利影響。想要減肥的小仙女還是要避開這些容易讓人長胖的食物呀。

榴蓮口感綿密、香氣誘人、香甜可口，很多人會一吃就無法停止，但榴蓮吃多可能會容易上火。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：

每天吃榴蓮100克是較為合適的量，一般也就是2塊左右。

好了，以上就是本文的全部內(nèi)容，康康提醒您，榴蓮雖然好吃，但適量品嘗，才有益身心健康哦。

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