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　　中信湘雅科普:孕媽們究竟要怎么做才能預(yù)防巨大兒呢？

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　　控制飲食

　　“那些高油高熱量的美食，沒(méi)有一樣是無(wú)辜的！我宣布火鍋、炸雞統(tǒng)統(tǒng)死刑！想想還是留點(diǎn)余地，死緩好了。”

　　孕期要合理攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，形成多樣化均衡的飲食，不僅要注重搭配，還應(yīng)控制攝入的總能量。

　　火鍋、炸雞、麻辣燙等各種小吃，可以偶爾吃一點(diǎn)，而是需要控制攝入的頻次和量。

　　對(duì)于有糖尿病的孕婦，更要關(guān)注對(duì)血糖的控制，應(yīng)以低糖、高纖維飲食為主。膳食纖維雖然不能被吸收，但是能降低糖、脂肪吸收和減緩血糖升高。

　　對(duì)于血糖控制不佳的孕婦，必要時(shí)可輔助以胰島素的治療。

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　　積極鍛煉

　　我們應(yīng)該鼓勵(lì)無(wú)禁忌證婦女在懷孕期間進(jìn)行有氧和體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)。研究表明，僅參加一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)就能減少巨大兒的發(fā)生，如果結(jié)合多種運(yùn)動(dòng)，效果更加明顯。

　　你也不用擔(dān)心孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)母胎有害，在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)展適合自己的運(yùn)動(dòng)完全是沒(méi)問(wèn)題的，你看唐藝昕孕期游泳，姚晨孕期健身不都妥妥的？

　　當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適或陰道流血等癥狀，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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　　減肥手術(shù)

　　孕媽本身苗條還好說(shuō)，在飲食運(yùn)動(dòng)稍微上下下功夫，就能起到不錯(cuò)的預(yù)防效果。

　　如果孕前本身就過(guò)度肥胖，短期減肥不太現(xiàn)實(shí)，那就只能通過(guò)手術(shù)幫你強(qiáng)行變瘦。

　　減肥手術(shù)雖然能降低妊娠期糖尿病和巨大兒的發(fā)生率，但是也會(huì)相應(yīng)增加小于胎齡兒和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，可以說(shuō)是一把雙刃劍。

　　至于是否采取這種相對(duì)極端的方式控制體重，醫(yī)生和患者要共同考慮手術(shù)的利弊再?zèng)Q定。

　　雖然現(xiàn)在早已經(jīng)不是必須以瘦為美的時(shí)代，但保持良好的身材和合理的體重對(duì)身體、懷孕、生產(chǎn)也都大有裨益，莫要等到手術(shù)這一關(guān)才去后悔。

　　巨大兒的危害不少，孕期千萬(wàn)不要胡吃海喝。營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐才是正確的。

　　 中信湘雅