上海試管嬰兒專家科普:如何預(yù)防先兆子癇？

　　先兆子癇發(fā)展初期通常是無法察覺的，因此做好預(yù)防尤為重要。

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　　按時(shí)產(chǎn)檢，定時(shí)測(cè)量血壓

　　孕媽媽按時(shí)產(chǎn)檢可及時(shí)監(jiān)測(cè)到自身的健康狀況及胎兒的發(fā)育情況，早期篩檢可有效預(yù)防先兆子癇的發(fā)生。特別是患有妊娠高血壓、糖尿病等合并癥的孕媽媽，要定時(shí)測(cè)量血壓，檢測(cè)血壓情況，以便在增加先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)能得到及時(shí)的干預(yù)。

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　　堅(jiān)持合理膳食，特別注意要降低鹽攝入量，且保持合理增重

　　孕媽媽平時(shí)要堅(jiān)持合理膳食，盡量不免不良飲食習(xí)慣，如限制咖啡因的攝入（含咖啡因的飲料，巧克力等），避免飲酒。飲食清淡，注意低鈉飲食（推薦攝入量為<1500mg/d）。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生也會(huì)提供合理的飲食指導(dǎo)，有關(guān)維生素補(bǔ)充可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。另外，每天注意補(bǔ)充一定的水分。

　　建議孕早期（前3個(gè)月）增加2kg，孕中期（孕3～6個(gè)月）增加5kg，孕晚期（孕7～9個(gè)月）增加5kg，整個(gè)孕期共增加12kg左右為宜。

　　孕前體重較輕的，增重可以偏多；孕前體重較重的，增重要較少。

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　　合理運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉

　　合理運(yùn)動(dòng)是孕媽媽控制體重，增強(qiáng)身體抵抗力的比較好的方式，孕媽媽可以結(jié)合自己的實(shí)際情況選擇比較適合的運(yùn)動(dòng)方式，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下確定運(yùn)動(dòng)水平，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

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　　保證每天得到足夠的休息

　　孕媽媽平時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，建議午休休息半個(gè)小時(shí)左右。休息時(shí)保持左側(cè)臥位睡姿，也可以選擇孕婦枕來支撐腹部和臀部。

　　 上海試管嬰兒專家