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我們就一起來探索試管飲食的奧秘吧

一、飲食總原則

飲食

進入試管促排卵周期以后，飲食則以多元素、營養(yǎng)、清淡為宜，種類齊全、數(shù)量充足、比例適當

比如：奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米等等。

飲食

盡量保持原來的飲食結(jié)構(gòu)，不突然做大幅度的調(diào)整。

助孕菜單

總之，飲食盡可能廣泛多樣化，優(yōu)質(zhì)蛋白食物、蔬菜水果為主。避免偏食，少吃辛辣食物，禁煙禁酒，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

二、補充葉酸很重要！

除了上述飲食之外，這個也很重要！

作為備孕媽媽，還需要補充葉酸。

它能夠有效預防新生兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

飲食

備孕的女性每天補充400微克的葉酸，高齡孕婦可以補充到800微克。盡管很多食物中均富含葉酸，但僅通過每天食用這些食物是很難滿足要求。因此，需要每天服用一些葉酸補充劑

飲食

理想情況下，應該在懷孕之前的3個月里服用

，然后在接下來懷孕的12周里繼續(xù)服用。

飲食

其他輔助用藥還有維生素C、維生素E、維生素D、鈣片等等，據(jù)說會對懷孕有一定的幫助，不過一定要在醫(yī)生的指導下服用，切勿濫用保健品

更重要的是，是吃東西的習慣！

備孕的朋友在吃的方面不要想得太復雜，我們?nèi)粘Ｖ泻芏嗍澄锒己卸喾N有益于身體的營養(yǎng)物質(zhì)，攝入營養(yǎng)的要求就是均衡，不要暴飲暴食、更不要挑食厭食。飲食方面更重要的不是吃什么東西，而是吃東西的習慣，如果平時你的飲食習慣良好，葷素搭配，飲食規(guī)律，就不需要再刻意改變或者增加太多。

愿各位準媽媽告別糾結(jié)、拘謹?shù)爻裕龅捷p松、愉悅地吃好，享“好孕”！

祝大家吃好、享好孕！