文章來源生育幫

患者朋友之間經(jīng)常在探討通過改善飲食結(jié)構(gòu)來提高試管嬰兒的成功率，那么改善飲食真的可以提高成功率嗎？

答案是肯定的。

首先科普一下卵子和精子在體內(nèi)的發(fā)育以及受精過程的基本知識：

對于女性朋友，在月經(jīng)周期正常的前提下，一般卵子的發(fā)育成熟需要經(jīng)歷3個月經(jīng)周期的時間，按28天來一次月經(jīng)算，大約是需要84天卵子才能從一個始基卵泡發(fā)育成為一個成熟卵泡并發(fā)生排卵。女性朋友可以根據(jù)自己的平均月經(jīng)周期天數(shù)乘3得出自己的卵泡發(fā)育總時間長度。請注意，我們平時知曉的卵泡期是指最后一次見紅到排卵這段時間，大約是14天，是卵泡快速發(fā)育階段，也是最后階段。

對于男性朋友，精子的發(fā)育周期也是3個月左右，一般是72—90天才能從一個精母細胞發(fā)育成為4個成熟的精子。

備孕的中的朋友無論是準備做試管嬰兒還是準備自然周期懷孕，如果掌握了上面的簡要“懷孕公式”，便可清楚理解備孕需要有三個準備階段：一是女方前期2.5個月生殖細胞緩慢生長階段，二是中間約14天卵泡快速發(fā)育階段，三是移植后保胎階段。其中，卵泡快速發(fā)育階段中，營養(yǎng)供應非常重要。

眾所周知，試管嬰兒成功率隨年齡增長而降低，難道“吃”可以破解高齡成功率低的魔咒嗎？首先需分析一下，高齡導致成功率低有兩個主要原因，一是卵子染色體出現(xiàn)異常，二是卵子胞質(zhì)線粒體衰退。其中卵子胞質(zhì)線粒體衰退是主要原因。其實這兩個問題通過改善飲食能否解決目前并沒有直接證據(jù)。但在一些沒有絕經(jīng)的高齡女性朋友，通過超常改善飲食結(jié)構(gòu)，最終也確實順利懷上了健康的寶寶，因此也不能說改善飲食對懷孕沒有作用。這在理論上也能給予解釋，比如三個月前的始基卵泡只有很少的胞質(zhì)，而且細胞核處于靜息狀態(tài)，不會被外界一般化學物質(zhì)和射線等影響，在超常改善飲食后，卵胞質(zhì)得到充分營養(yǎng)，線粒體健康，卵子質(zhì)量提高，為后期受精和胚胎發(fā)育提供充足的物質(zhì)保障。

綜上所述，高齡女性朋友至少需要提前三個月改善飲食結(jié)構(gòu)才能提高卵子質(zhì)量，而一般的較年輕的女性朋友，卵巢功能較好，只需要在促排卵階段改善飲食結(jié)構(gòu)即可。

以下為您提供一般飲食參考：

以蛋補卵

海參

花膠：

花膠是魚鰾的干品，一般泡水后烹飪，但是塊型的膠原蛋白在體內(nèi)吸收效果不佳，因此建議在烹飪過程中盡量讓其完全溶解，如此在品嘗時更易入口和容易吸收。不過干品沒有鮮品功效高，能食用新鮮的海魚魚泡，效果更好，建議每天食用干品100g，鮮品200g，與雞湯海參同烹。

鮮蝦：

活蝦性價比最高，每天500g到1000g新鮮海蝦，可以很大程度改善卵子質(zhì)量。保存養(yǎng)分最好的烹飪方式是蒸，也可以白灼、蔥爆或者做成肉糜。每餐200到300g，結(jié)合多種烹飪方法，相信入口也不會令人厭膩。

活海魚：

以上提到的都是以新鮮食品為上乘，海魚也不例外，這是因為鮮活食品可以最大限度保證多種營養(yǎng)物質(zhì)沒有被降解。一般以性味平和的魚類為主。清蒸或做成魚湯都是不錯的烹飪方式。建議每天一條，重約500g的就可以了。

牛奶：

每天1000ml的鮮奶是必須的，這種補充方式直接簡便有效。厭膩時，換成酸奶改改口味。

新鮮時蔬

新鮮瓜果

以各種食材做成的湯汁狀食物為主，入口快，不易厭膩，易吸收。此外，每天補充適量的粗糧也是必須的。但盡量不要食用補氣活血之類藥材類食品。

飲食調(diào)整在助孕過程中是非常重要的輔助方法，特別是在促排卵啟動后，卵泡快熟生長的約半月的時間。一般在這個時間段在食物上花費的成本可能要占促排藥物成本的三分之一到二分之一，卻是構(gòu)成優(yōu)質(zhì)質(zhì)量卵子的基本，是提高妊娠率的保障。