試管助孕過程中

如何“正常生活”？

自從開始備孕、試管助孕以來，我們的患者許多時候是迷茫的，因此，各種各樣的奇葩問題，比如：“醫(yī)生，我可不可以坐車？”“我可不可以上廁所？”“我可不可以吃蘋果？”等等接踵而來，但醫(yī)生的回答卻似乎顯得言簡意賅“正常生活”！那么，何為正常生活？

所謂“正常生活”，其實就是：按自己原來的生活習(xí)慣，健康生活、健康飲食，保持愉悅的心情，多多放松自己！

今天，我們就從幾個方面來詳細(xì)說說吧！

01

關(guān)于飲食

那應(yīng)該怎么吃呢？

“萬物皆有毒，只要劑量足”，這名毒理學(xué)名言放在此處仍然有道理，因此，我們攝入食物亦需科學(xué)合理安排，切忌狂補。食物建議選用新鮮食材，現(xiàn)做的，盡量少吃鹵菜、燒烤、腌菜、煙熏食品、壇子菜以及辛辣、刺激性食物。如果以前沒怎么吃過的東西，還是盡量不要在這個階段嘗試，萬一引起過敏、腹瀉就得不償失了。

02

關(guān)于作息

也有的人會想，做試管需要的時間很長，請假也麻煩，要不辭職全身心準(zhǔn)備吧，其實也是沒有必要的。只要工作不是太忙太累，盡量不要辭職備孕，拋開金錢壓力不說，精神上也更容易緊張瞎想。每一次復(fù)診醫(yī)生都會安排下一次復(fù)診的時間，只要合理安排自己的工作，完全可以的。但是建議早睡早起，勞逸結(jié)合。

03

關(guān)于運動

平時也有很多病人會問到：備孕前、排、移植后，到底還需要運動不？要怎么動？

女方促排期間及取卵后，則要注意避免扭轉(zhuǎn)與沖擊性大的動作，起床、翻身都要慢，要盡量保護好您的肚子不要受到撞擊；散步，為一不錯的選擇；卵泡不是太多的患者，促排期間，前臺通知男方排精時，也可以性生活，但是男方要注意動作輕柔；卵泡特別多的患者，建議男方手淫方式排精；取卵、移植后禁性生活。

身體基礎(chǔ)要提前打好，至少要在進周前幾個月養(yǎng)成運動習(xí)慣，后面就能漸入佳境，而不是進周了才臨時抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應(yīng)過來，可能反而會讓你覺得更加疲憊難受。

04

關(guān)于家人

不管是備孕，還是試管，其實都不單單是女方一個人的事，而是一整個家庭的事兒。老公、公婆、父母，是備孕人最堅實的后盾，但一不小心，也容易成為緊張的源泉。

可能有的人會碰到這樣的事：移植后，在家碗不用洗、頭發(fā)、澡不能洗、內(nèi)衣內(nèi)褲不用自已洗，啥事都不用干；爸媽變著法子給加餐，公婆經(jīng)常性的電話關(guān)心與問候，無形中，其實都帶來了不小的壓力。

05

關(guān)于環(huán)境

如果您現(xiàn)在工作和生活的環(huán)境是長期接觸橡膠、油漆、鉛、汞、有機磷農(nóng)藥等有害物質(zhì)的話，建議遠(yuǎn)離這種環(huán)境，因為長期在這種環(huán)境中工作或者生活的話，即使您夫妻雙方查染色體是正常的，都有可能引起精子卵子的染色體突變，主要就是怕生不健康的孩子。

所以“正常生活”，其實也是說給試管的家人聽的，做試管的人需要支持與關(guān)心，但是有時候過分的關(guān)心就容易變成一種甜蜜的負(fù)擔(dān)。

希望家人們也能如往常一樣對待，不必特別注意和小心。