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成功懷孕不僅需要柔軟的子宮內(nèi)膜、良好的子宮環(huán)境還需要優(yōu)質(zhì)的卵子和精子。那么提高卵子質(zhì)量需要注意什么，如何才能養(yǎng)出的優(yōu)質(zhì)卵子呢？

造成不孕的原因有很多，雖然并不一定就是女性卵子的原因。然而，如果男性的精子沒有問題，女性也能夠正常排卵，時機(jī)受孕也嘗試了卻仍舊不能懷孕的情況下，可以考慮是否是卵子的質(zhì)量出現(xiàn)了問題。

成功懷孕不僅需要柔軟的子宮內(nèi)膜、良好的子宮環(huán)境還需要優(yōu)質(zhì)的卵子和精子。不

管是體外受精還是顯微受精，如果能有一個優(yōu)質(zhì)的卵子，那么妊娠的可能性就很大；反之，即使取了多個卵，但是質(zhì)量都不是太好，這樣妊娠的可能性就會很低。自然懷孕也是相同的道理，每個月能夠排出一個優(yōu)質(zhì)的卵子是非常重要的。

怎么看卵子的質(zhì)量高不高呢？

卵子質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是缺乏發(fā)育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

現(xiàn)在，一般大家都會用卵泡發(fā)育情況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高，建議最好在月經(jīng)周期的第12

天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過b

超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

所以，如果想知道自己的卵子質(zhì)量，大家趕快去醫(yī)院做超聲監(jiān)測吧!

如何養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)健康的卵子？

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。很多女性從計劃要孩子開始，就進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運動。這個可以根據(jù)個人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

在運動項目中，推薦瑜伽，女性做瑜伽的好處特別多，有些瑜伽動作能保養(yǎng)卵巢哦。

另外，跳繩也是很好的運動，跳繩不但可以促進(jìn)排卵，還可以預(yù)防宮外孕，主要是因為跳繩可以增強包括生殖器官在內(nèi)的臟器的功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口。

鐵元素能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。所以，讓卵子更健康，需要在平時多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補充卵子的養(yǎng)分。

研究表明，在2535歲的群體中，經(jīng)常服用止痛藥的人群體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。這是因為止痛藥會抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，導(dǎo)致卵子活性減弱。

現(xiàn)代女性受著社會與家庭的雙重壓力，當(dāng)壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當(dāng)減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。

比如：大豆、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、青椒等。

此外平時可以多服用一些含有ShawkeaT1成分的身體調(diào)理產(chǎn)品，ShawkeaT1可以增加卵子周圍的顆粒膜細(xì)胞，提高卵子線粒體活性，從而可以提高卵子質(zhì)量。

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