女性生育力，通俗地講就是女性每個(gè)排卵周期妊娠成為母親的潛力。隨著環(huán)境變化和社會(huì)壓力增加，人類(lèi)生育能力普遍下降，不孕癥的發(fā)生率也逐漸升高，女性整體生育年齡的推遲使生育力的下降呈現(xiàn)了疊加效應(yīng)。那么，生育力下降怎么辦?

影響女性生育力的因素較復(fù)雜，卵巢、輸卵管、子宮、宮頸、陰道以及內(nèi)分泌環(huán)境等條件均影響生育的全過(guò)程。隨著年齡的增加，尤其是在 35歲之后，女性生育力呈現(xiàn)出明顯下降趨勢(shì)，卵巢功能進(jìn)入快速衰退期，卵子質(zhì)量大打折扣，甚至存在空卵泡，不孕癥、流產(chǎn)、出生缺陷等風(fēng)險(xiǎn)將成倍上升。

卵巢功能下降征兆

1. 月經(jīng)周期規(guī)律性縮短

2. 基礎(chǔ)促卵泡生成素(FSH)升高

3. 基礎(chǔ)促卵泡生成素(FSH)升高

4. 抗 繆 勒 管 激 素(AMH)下降

如果出現(xiàn)了上述卵巢功能下降的征兆，那么也預(yù)示著生育力將開(kāi)始下降。生育力下降的人，如果備孕半年左右仍未孕的話，建議及早就醫(yī)。

生育力下降怎么辦

首先，要保持良好的作息生活習(xí)慣。做到均衡健康飲食;早睡早起，不要熬夜加班;保持適度的體育運(yùn)動(dòng);不吸煙酗酒。其次，避免過(guò)度消瘦和肥胖。過(guò)度減重導(dǎo)致體脂率低下，會(huì)導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，引起閉經(jīng);而肥胖也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起稀發(fā)排卵或不排卵(多囊卵巢綜合征)，都會(huì)影響受孕。

再者，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)工作壓力。壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致女性排卵異常。備孕期間，更要保持心情愉悅。最后，避免不必要的人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)會(huì)對(duì)子宮內(nèi)膜造成的損傷，以及炎癥導(dǎo)致的輸卵管異常，這些都會(huì)增加下次妊娠的難度，使女性生育力下降。

對(duì)于有婚育計(jì)劃且希望能發(fā)揮最佳生育力的女性朋友，建議盡量在合適的年齡(25~30 歲)進(jìn)行婚育，這才是發(fā)揮生育力的最佳方式。

以上就是生育力下降怎么辦的全部?jī)?nèi)容啦