經(jīng)期痛經(jīng)是女性朋友中非常常見的現(xiàn)象。痛經(jīng)不是致命的，不是特定的疾病。但是給女性朋友帶來的痛苦應(yīng)該是眾所周知的，根本就是難以入眠，難以入眠。不知道怎么克制這種情況，每個月都會痛經(jīng)。直到女性進(jìn)入更年期才會再次發(fā)生。那么月經(jīng)過后應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢？

很多女性朋友認(rèn)為痛經(jīng)是正常情況，可能每個女生都會發(fā)生。其實(shí)痛經(jīng)的原因有很多，最常見的原因是內(nèi)分泌失調(diào)，所以痛經(jīng)也是最難治療的問題，所以痛經(jīng)會成為現(xiàn)在婦科最常見的疾病，也是一種多發(fā)性疾病。當(dāng)痛經(jīng)發(fā)生時，女性會感到小腹絞痛，還會引起頭暈惡心。

痛經(jīng)的患者一定不能放過，每次來月經(jīng)都會讓痛經(jīng)的程度越來越差。所以在日常生活中要學(xué)會自理，尤其是月經(jīng)期間，要注意御寒，不能讓自己著涼，要注意保暖，不要淋雨。

而且月經(jīng)期間，不要去一些冷的游泳池游泳，也不能吃冷的食物。因?yàn)榕耘笥训那榫w在月經(jīng)期間或多或少都會受到影響，所以你要學(xué)會保持心情愉悅，不被打擾，穩(wěn)定。

最后，來月經(jīng)的時候，身體免疫力是最差的時候。所以飲食上要學(xué)會做一些調(diào)理，要平衡。如果不能偏食，也要保證有足夠的睡眠時間和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，但是如果不能做太劇烈的運(yùn)動，就要有規(guī)律的生活。

女性痛經(jīng)時可以臥床休息。痛經(jīng)是一種慢性病，女性婚后可能會緩解。他們也可以在疼痛的時候喝一些蜂蜜水，或者把熱水瓶敷在肚子上，可以緩解一些疼痛。