痛經(jīng)讓很多女性痛苦不堪。老人常說經(jīng)期不能吃涼的。雖然幾乎所有的水果都是涼的，但月經(jīng)期間仍有許多水果可以吃。

女人要好好保養(yǎng)。月經(jīng)是最重要的保養(yǎng)期。很多女生年輕的時(shí)候不注意保暖，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)一般治療不好，吃藥效果不大。很多女生特別喜歡吃水果。這里有一些月經(jīng)期間可以吃的水果。

第一，榴蓮。雖然很多人不能接受榴蓮這種水果的味道，但是中醫(yī)說榴蓮有活血化瘀的作用。痛經(jīng)時(shí)吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)，榴蓮的性熱還可以暖子宮，對子宮也是相當(dāng)有益的。

第二，香蕉。香蕉含有大量維生素，對增強(qiáng)抗病能力有很好的作用。對睡眠也有幫助。吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，緩解痛經(jīng)。香蕉味道也不錯(cuò)，但是不能吃太多，對胃有害。

第三，桂圓。這種南方水果很甜。很多人特別喜歡吃。這是一種補(bǔ)血的水果，還可以安神。龍眼也是一種全年都可以買到的水果。過季可以吃點(diǎn)桂圓干泡茶。痛經(jīng)的時(shí)候，整個(gè)人就會(huì)氣血兩虧。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)桂圓，有很好的止痛效果。

第四，荔枝核。荔枝本身對痛經(jīng)沒有太大作用，但荔枝核是一種降血脂、調(diào)節(jié)血脂紊亂的食物。如果女性有痛經(jīng)，經(jīng)期前吃荔枝可以緩解痛經(jīng)。

很多女性痛經(jīng)。希望大家不要忽視，但也不用太擔(dān)心。多吃水果對痛經(jīng)幫助很大。畢竟水果是大家平時(shí)選擇的食物，比藥物好很多，沒有副作用，還可以補(bǔ)充更多的維生素。