經(jīng)期不能吃什么？女性在經(jīng)期，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、無(wú)力等癥狀，所以在經(jīng)期的飲食非常重要。如果吃的不當(dāng)，就會(huì)加劇經(jīng)期的身體不適。那今天就來(lái)為大家介紹經(jīng)期不能吃的10種食物，女性朋友要注意。

經(jīng)期不能吃什么？

1、咖啡

現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時(shí)候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經(jīng)期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會(huì)使女性的乳房出現(xiàn)脹痛的癥狀，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致女性的情緒變得暴躁。

2、汽水

女性在月經(jīng)期因?yàn)殍F質(zhì)缺乏，會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象。而汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3、酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、濃茶

女性月經(jīng)期間，失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會(huì)產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。

5、巧克力

因?yàn)榍煽肆χ泻袃翰璺影罚@種物質(zhì)可能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。而且巧克力屬于高糖類甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會(huì)引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。

6、油炸食品

在經(jīng)期，女性因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，會(huì)出現(xiàn)分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

7、山楂

因?yàn)樯介泻胸S富的鞣酸，會(huì)影響女性對(duì)鐵元素的吸收。在經(jīng)期吃太多山楂，有可能會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，引起經(jīng)期不適。山楂還有活血化瘀的作用，所以經(jīng)期吃太多山楂，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血太多，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀。

8、西瓜

西瓜是寒性水果，女性如果在經(jīng)期大量的吃西瓜，會(huì)導(dǎo)致子宮淤血，引起痛經(jīng)的癥狀。女性經(jīng)期身體相對(duì)要虛弱一些，如果此時(shí)如果吃太多寒性的西瓜，可能會(huì)傷害到脾胃，引起腹瀉癥狀。

9、辛辣食物

女性在經(jīng)期，應(yīng)該以清淡飲食為宜。而花椒、胡椒、辣條這類的辛辣食物，會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，過(guò)多的食用這類食物還可能會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多、腸胃不適等癥狀。

10、油膩食物

女性在月經(jīng)期間，胃腸道適應(yīng)能力和消化能力皆會(huì)減弱。如果吃油膩的食物，很容易引起消化不良、腹瀉、腹脹等不適，進(jìn)而加重月經(jīng)期間的不適。

總結(jié)：，女性在經(jīng)期是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，可能很多女性在經(jīng)期都會(huì)有身體上的不適。所以一定要注意經(jīng)期的飲食，不要因?yàn)樨澴鞂?dǎo)致對(duì)身體造成不利影響。