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試管嬰兒懷孕期間吃什么

2021-11-15 15:53:07 作者：sn_xy 270人瀏覽
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文章來(lái)源生育幫 文章來(lái)源生育幫 一、試管嬰兒懷孕期間吃水果有什么好處　　在懷孕期間吃健康多樣的飲食尤為重要，因?yàn)檎_的營(yíng)養(yǎng)素可以幫助胎兒發(fā)育和成長(zhǎng)。除了支持正在成長(zhǎng)的嬰兒，增加維生素和礦物質(zhì)的攝入量可以幫助孕婦保持自己的身體處于比較好狀態(tài)。懷孕期間吃大量新鮮水果有助于確保女性和嬰兒保持健康。新鮮水果含有大量必需的維生素和營(yíng)養(yǎng)素，也是很好的纖維來(lái)源。　　二、試管嬰兒懷孕期間應(yīng)該吃怎樣水果　　除了抑制對(duì)糖的渴望之外，吃水果可以是增加維生素?cái)z入量的好方法。下面，我們列出了健康懷孕飲食中包含的12種水果?！　?、杏子　　杏子含有：維生素　　A、C和　　E、鈣、鐵、鉀、β-胡蘿卜素、磷、硅。　　所有這些營(yíng)養(yǎng)素都有助于寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)。鐵可預(yù)防貧血，鈣可幫助骨骼和牙齒生長(zhǎng)旺盛。　　2.橘子　　橘子含有：葉酸、維生素　　C、水?！　￠僮臃浅＿m合保持人體水分和健康。維生素C可以幫助預(yù)防細(xì)胞損傷，并有助于鐵的吸收?！　∪~酸可以幫助預(yù)防神經(jīng)管缺陷，這可能導(dǎo)致嬰兒的大腦和脊髓異常。神經(jīng)管缺陷可導(dǎo)致諸如脊柱裂，脊髓不能正常發(fā)育的情況，以及無(wú)腦的情況，其中大部分腦和顱骨缺失?！　?.芒果　　芒果含有：豐富的維生素A和C?！　∫槐兴榈拿⒐峁?00%的維生素C，允許每日攝取推薦量和維生素A的RDA的三分之一以上?！　〕錾鷷r(shí)患有維生素A缺乏癥的嬰兒可能具有較低的免疫力和較高的出生后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，例如呼吸道感染?！　?、梨子　　梨含有：纖維、鉀、葉酸?！　≡趹言酗嬍持袛z取足夠的纖維可以幫助緩解便秘，這是一種常見(jiàn)的妊娠癥狀?！　♀泴?duì)女性和嬰兒都有益于心臟健康。它還刺激細(xì)胞再生。　　5.石榴　　石榴含有：維生素　　K、鈣、葉酸、鐵、蛋白、纖維。　　營(yíng)養(yǎng)豐富的石榴也是一種很好的能量來(lái)源，其高鐵含量有助于防止缺鐵?！　【S生素K對(duì)維持健康的骨骼也很重要。研究表明，飲用石榴汁可能有助于降低胎盤(pán)受傷的風(fēng)險(xiǎn)?！　?.牛油果　　牛油果含有：維生素　　C、E和　　K、單不飽和脂肪酸、纖維、維生素　　B、鉀、銅?！　∨Ｓ凸薪】档闹?，提供能量，并有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷。它們還可以促進(jìn)負(fù)責(zé)構(gòu)建正在發(fā)育的嬰兒的皮膚和腦組織的細(xì)胞?！　∨Ｓ凸械拟浛梢跃徑馔炔刊d攣，這是懷孕期間常見(jiàn)的另一種癥狀，特別是在妊娠晚期?！　?.番石榴　　番石榴含有：維生素C和　　E、多酚、胡蘿卜素、異黃酮、葉酸。　　番石榴含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦的理想選擇。懷孕期間吃番石榴有助于放松肌肉，幫助消化，減少便秘?！　?、香蕉　　香蕉含有：維生素　　C、鉀、維生素B-6、纖維?！　∠憬兜母呃w維含量可以有助于孕期便秘，并且有證據(jù)表明維生素B-6可以幫助緩解早孕期間的惡心和嘔吐?！　?.葡萄　　葡萄含有：維生素C和　　K、葉酸、抗氧化劑、纖維、有機(jī)酸、果膠?！　∑咸阎械臓I(yíng)養(yǎng)成分有助于幫助懷孕期間發(fā)生的生物變化。　　它們含有增強(qiáng)免疫力的抗氧化劑，如黃酮，單寧，芳樟醇，花青素和香葉醇，它們也有助于預(yù)防感染。　　10.草莓　　草莓含有：維生素　　C、健康的碳水化合物、抗氧化劑、纖維?！　〔葺€含有大量的水分，因此它們是水合作用的來(lái)源。維生素C有助于鐵的吸收，增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)。　　11.蘋(píng)果　　蘋(píng)果含有：維生素A和　　C、纖維、鉀?！　√O(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于成長(zhǎng)中的胎兒。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)吃蘋(píng)果可能會(huì)降低嬰兒長(zhǎng)期患哮喘和過(guò)敏的可能性?！　?2.干果　　干果含有：纖維、維生素和礦物質(zhì)、能源?！　「晒信c新鮮水果相同的營(yíng)養(yǎng)成分。因此，孕婦可以通過(guò)食用少于等量新鮮水果的干果來(lái)獲得維生素和礦物質(zhì)的RDA。　　然而，重要的是要記住，干果可以含有高糖，并且不含新鮮水果所含的水分。這意味著它不會(huì)幫助消化。孕婦應(yīng)該只適量吃干果，應(yīng)該完全避免蜜餞?！　〕诵迈r水果外，還可以吃干果，而不是代替它們。
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