試管嬰兒是一個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程，各位小主，如果您已經(jīng)取出卵子，而且經(jīng)過(guò)了三天或者五天的培養(yǎng)，已經(jīng)長(zhǎng)出了“小種子”（胚胎或者囊胚），我們會(huì)根據(jù)您的個(gè)體化情況安排移植或者冷凍移植。試管嬰兒胚胎移植就是將“小種子”放入“土壤”（子宮內(nèi)膜），隨著胚胎的逐漸生長(zhǎng)，“小樹苗”扎根于“土地”，又稱“胚胎著床”。

有的朋友會(huì)有這樣的詢問(wèn)：“大夫大夫，千辛萬(wàn)苦移植了，可我的老便秘又犯了，不會(huì)影響懷孕吧？！” 吃壞肚子或者煩人的便秘不僅會(huì)讓人徒增煩惱，降低生活質(zhì)量，而且可能不利于胚胎種植及懷孕【1】。今天我們給大家分享一些試管嬰兒移植前后飲食的注意事項(xiàng)和小技巧，希望對(duì)大家有所幫助。

首先就是要注意飲食健康：別再吃野味了！除了避免食用野味之外，切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分開使用，一些肉類和蛋類也需高溫煮熟后再食用。一般生活中的正常飲食過(guò)程中，多吃蛋白質(zhì)高的食物，比如：牛奶、豆類制品等。平時(shí)注意多飲水，多吃新鮮蔬菜、多籽類水果。

其次注意充足的睡眠和休息：在整個(gè)治療過(guò)程中，不熬夜，熬夜不利于卵泡和內(nèi)膜的生長(zhǎng)。盡量早睡早起。偶爾泡腳也是不錯(cuò)的選擇，注意水要埋沒(méi)小腿，一般泡30分鐘左右為宜。

再者就是要保持心情愉快： 專家認(rèn)為心理壓力較重的婦女，她們的內(nèi)分泌會(huì)受到影響，血管長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，影響了子宮、卵巢局部的血流，而且神經(jīng)系統(tǒng)的緊張會(huì)使一些神經(jīng)介質(zhì)釋放出現(xiàn)異常，造成子宮、輸卵管肌肉收縮紊亂，造成胚胎不能著床而導(dǎo)致治療失敗【2】。所以我給大家提供一些健康小貼士：

1、繼續(xù)上班：如果不是特別忙的工作，推薦大家在試管嬰兒治療中繼續(xù)保持工作狀態(tài)，這樣可以讓你有許多事情分散注意力，一旦停止工作，懷孕成了你生活中唯一，會(huì)讓自己過(guò)度關(guān)注過(guò)度緊張。

2、保持或培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好：讓自己有一個(gè)興趣愛(ài)好，分散注意力，避免過(guò)度關(guān)注試管嬰兒的過(guò)程從而增加心理負(fù)擔(dān)；

3、放松訓(xùn)練或物理療法進(jìn)行調(diào)整：瑜伽、冥想、針灸等都是不錯(cuò)的物理療法，可以幫助試管嬰兒治療過(guò)程中舒緩壓力、放松心情。

4、及時(shí)傾訴或?qū)で髱椭杭皶r(shí)向親人或者醫(yī)生傾訴自己的痛苦，可以適當(dāng)解除心理壓力，醫(yī)患之間進(jìn)行交流，夫婦雙方互相體諒和鼓勵(lì)是非常重要的。

最后，希望各位小主保持良好的心態(tài)和情緒，以助于胚胎的發(fā)育和生長(zhǎng)，祝您好孕！