都說眼睛是心靈的窗戶，從一個人的眼睛里不僅能看出年齡、性格和精神狀態(tài)，對顏值的作用也是非常巨大的。

　　從外表來看，眼睛居于五官之首，是人們容貌中最顯露、最醒目的器官，可以說是容貌的中心，經常被美學家稱為“美的窗戶”，因此一雙漂亮的眼睛，對人們的顏值往往起著錦上添花的作用。

　　因此，很多父母都希望孩子能夠擁有一雙漂亮的眼睛，最好是雙眼皮、大眼睛、長睫毛，像洋娃娃一樣可愛。

　　可是從遺傳學的角度來看，眼睛屬于遺傳，大眼睛、雙眼皮、長睫毛，這些特征都是顯性遺傳；而小眼睛、單眼皮、短睫毛都是隱性遺傳，要想孩子擁有雙眼皮、長睫毛的大眼睛，父母至少有一方是這種表現(xiàn)。

　　可是生活中，單眼皮、短睫毛、小眼睛的父母非常多，這是不是意味著他們生不出擁有漂亮眼睛的孩子呢？其實不然，眼睛漂亮與否并不是單純的雙眼皮、長睫毛和大眼睛，還得看眼睛的神采，如果眼睛明亮有神，即使小點也照舊漂亮。

　　孕期這個周，是胎兒視力發(fā)育的關鍵期

　　想要孩子的眼睛明亮有神，有個好視力，需要從懷孕初期開始，抓住胎兒視力發(fā)育的關鍵期，通過飲食來促進。

　　其實早在孕2個月，胎兒的眼睛就已經開始發(fā)育了，具體：

　　孕7周，胎兒頭部兩側出現(xiàn)兩個非常明顯的黑點，這就是他們以后的眼睛；孕8周，胎兒的面部特征開始發(fā)育，接下來的8天是胎兒眼睛和內耳發(fā)育的關鍵期；孕9周，胎兒的眼皮已經形成，幾乎覆蓋住了雙眼；孕10周，胎兒的眼睛和鼻子都清晰可見；孕11周，胎兒的虹膜開始發(fā)育，虹膜的目的是保護眼睛免受過多的光線傷害，只是眼睛仍藏在眼皮底下，閉得緊緊的。

　　孕14周，胎兒的眼皮持續(xù)發(fā)育；孕15周，胎兒的視網膜已經出現(xiàn)，位于頭部像小黑點一樣，透過薄薄的皮膚清晰可見；孕17周，胎兒眼睛雖然緊閉，但是增大不少，睫毛和眼眉都很長了；孕18周，胎兒的眼睛移到了正確位置；孕20周，進入胎兒味覺、聽覺、嗅覺和視覺發(fā)育的關鍵時期。

　　等到孕27周，胎兒眼皮開始睜開，虹膜開始形成，他們可以“看”到光的變化，如果用手電筒照射孕婦腹部的話，他們轉向或者離開照射光的地方。

　　因此，孕7-27周都是胎兒眼睛發(fā)育的關鍵期，而孕20周尤甚。

　　孕中期常吃2種食物，會讓胎兒眼睛變漂亮

　　對于飲食的調整，孕早期是胚胎期，胎兒發(fā)育需要的營養(yǎng)非常少，孕婦體內儲存的營養(yǎng)基本可以滿足，所以只要孕婦正常飲食，清淡營養(yǎng)，不暴飲暴食，不過度節(jié)食，不接觸各種致畸性物質，胎兒的眼睛發(fā)育都會非常不錯，不需要太大的調整。

　　但是孕中期不同。孕中期，胎兒的發(fā)育速度明顯增加，對營養(yǎng)的需求也隨之增加，如果孕婦不能滿足胎兒的需求，不僅會讓自己營養(yǎng)不良，還會危害胎兒的健康發(fā)育。尤其是大腦和視力的發(fā)育，非常關鍵！

　　孕中期常吃這兩種食物，能讓胎兒眼睛變漂亮，孕婦不妨試試看

　　第一種：富含花青素的食物，代表：藍莓

　　相傳明代名醫(yī)李時珍年輕時患有眼疾，經常眼睛發(fā)澀，看東西不太清楚，后來采藥經過韃靼，他發(fā)現(xiàn)了一種藍色的漿果，也就是藍莓，對治療眼疾有明顯的功效，就經常食用，直到晚年仍然耳聰目明。

　　后來他告訴了當?shù)氐亩鮽惔鹤迦耍f：此物潤目，多食無妨。

　　藍莓為什么對眼疾有明顯功效呢？無非是它含有的一種特殊成分—花青素。

　　花青素是一種強有力的“抗氧化劑”，經常食用不僅能夠增強人體免疫力，還可以增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng) ，增加皮膚光滑度，改善關節(jié)柔韌性，同時還能夠促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，提高視力。

　　孕期食用藍莓，其中的花青素不僅作用在孕婦身上，還會傳給胎兒，促進胎兒的視力發(fā)育，讓他們的眼睛明亮有神；等寶寶大一些添加輔食以后，也可以經常給孩子食用藍莓，既可以增強抵抗力，又可以促進視力發(fā)育，預防近視。

　　第二種：富含DHA的食物，代表：深海魚

　　DHA是一種多不飽和脂肪酸，主要作用是促進孩子大腦發(fā)育和視力發(fā)育，是神經系統(tǒng)發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)。而且這種營養(yǎng)不能自己合成，只能通過食物來獲取，比如富含DHA的海產品，或者DHA藥劑。

　　富含DHA的海產品，適合孕婦食用的大多是些深海魚，比如：三文魚、青花魚和秋刀魚。

　　三文魚：三文魚每100g魚肉含有1300mg的DHA，而且EPA、鈣質、維生素D的含量也不低，其中抗氧化能力很強的蝦青素也非常豐富，這些對胎兒的腦部發(fā)育，和身體健康，都非常有好處。

　　青花魚：青花魚的DHA含量比三文魚都高，每100g魚肉含有1400mg的DHA，雖然熱量也不低，但是都是健康的優(yōu)質脂肪，對胎兒的大腦發(fā)育和神經發(fā)育非常有好處。而且，青花魚還含有豐富的維生素D和維生素B12，都是胎兒健康發(fā)育的必需營養(yǎng)。

　　秋刀魚：秋刀魚每100g魚肉含有1600mgDHA，還含有豐富的鈣質、維生素A和優(yōu)質蛋白質，既可以提供營養(yǎng)，促進胎兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，又可以增強孕婦和胎兒的體質，讓他們更健康。

　　PS：孕期飲食講究葷素搭配，營養(yǎng)均衡，而且最好多樣化，這樣才能確保孕婦攝入充足、全面、均衡的營養(yǎng)。

　　因此，不管是富含花青素的藍莓，還是富含DHA的深海魚，孕婦都要適量食用，不能當作主食食用，也不能大吃特吃。藍莓可以當作飯后水果，跟其它水果混著吃；深海魚可以每周吃2-3次，其它魚蝦肉禽蛋也都吃一些。

　　有些孕婦懷孕后比較敏感，吃不下海產品，如果是這種情況的話，孕婦可以通過其它食物來補充，比如堅果、食用油和DHA藥劑等等。

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