產(chǎn)后胸部護(hù)理項(xiàng)目：

　　1、泌乳啟動(dòng)

　　順產(chǎn)之后2小時(shí)、剖宮產(chǎn)之后6小時(shí)即可啟動(dòng)泌乳，寶寶早吸吮有利于媽媽早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。

　　成功的泌乳啟動(dòng)表現(xiàn)為，媽媽感到明顯的乳房充盈或連續(xù)三次雙側(cè)乳量≥20ml*。

　　如果產(chǎn)后72小時(shí)后，媽媽仍無法感知乳房充盈、滿脹或者漏奶，說明出現(xiàn)了泌乳延遲的現(xiàn)象，需要借助吸奶器模擬嬰兒吸吮，以促進(jìn)泌乳素釋放，激活泌乳細(xì)胞。

　　2、乳腺疏通

　　產(chǎn)后2-3天，哺乳期媽媽最容易出現(xiàn)堵奶或乳汁淤積，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)乳房腫脹、堅(jiān)硬、體溫升高，有觸痛感，發(fā)熱不適等癥狀。

　　乳腺疏通的方法：

　　選擇專業(yè)的催乳師進(jìn)行局部按摩和疏通治療，能夠防止乳腺發(fā)炎，有利于癥狀緩解。

　　吸奶器能夠在吸奶過程中促進(jìn)乳腺管通暢，改善乳汁不易排出和乳房腫脹疼痛癥狀。

　　康復(fù)儀的低頻電刺激功能，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)乳腺管堵塞起到輔助治療與預(yù)防作用。

　　3、乳房漏奶

　　90%的媽媽會(huì)在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)發(fā)生漏奶，持續(xù)時(shí)間最長可達(dá)6個(gè)月。乳房漏奶會(huì)增加乳頭疼痛及乳房感染的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)媽媽是否繼續(xù)喂奶也造成影響。

　　少量漏奶可以使用可清洗乳墊；漏奶量大時(shí)可以使用一次性乳墊；哺乳時(shí)漏奶可以使用溢乳收集罩。

　　產(chǎn)后胸部注意事項(xiàng)：

　　1、控制哺乳或吸奶時(shí)間

　　每三小時(shí)一次，每次20分鐘，保證及時(shí)排空乳房。

　　2、注意睡姿

　　哺乳期間寶媽睡覺盡量保持平躺，不要側(cè)睡，以免壓迫乳房。

　　3、注意乳房清潔

　　哺乳結(jié)束，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。避免用香皂或酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭，防止乳房局部防御能力下降，乳頭干裂而導(dǎo)致細(xì)菌感染。

　　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖洗乳房，最好進(jìn)行冷熱水交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　4、堅(jiān)持戴文胸

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴文胸。文胸使乳房有了支撐和扶托，血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不被擦傷和碰疼。

　　5、正確喂奶

　　兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃一側(cè)乳房時(shí)，要將另一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉乳頭。

　　6、不要節(jié)食減肥

　　有些女性面對(duì)自己產(chǎn)后發(fā)胖的身體，急于節(jié)食減肥，結(jié)果乳房的脂肪組織也隨之受累，縮小是必然的。對(duì)于產(chǎn)后女性，體重需要一年左右的時(shí)間才能恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥。

　　7、按摩乳房

　　清潔雙手，用溫水清洗乳房，雙手涂抹適量潤膚油，把手掌根部放在乳房上，使用拇指、食指呈C字形托住乳房，另一只手順著乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)順時(shí)針按摩，每側(cè)乳房按摩3~5分鐘；每天按摩1~2次，每次5~10分鐘。

　　8、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可幫助鍛煉胸部肌肉，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健胸肌，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐。

　　至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后進(jìn)行。

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