想要提高受孕的成功率，首先要注意受孕的時機，可以安排在排卵日前后同房;其次要注意積極參加體育鍛煉，以提高精子和卵子的質(zhì)量;此外，還要注意控制夫妻生活的頻率，采用男上女下的體位，同房后不宜立即洗澡等。孕育一個健康聰明的寶寶是很多家庭的頭等大事，所以在享受了一段二人世界之后，很多夫妻都會開始備孕。有些夫妻雖然身體狀況良好，但經(jīng)過長時間的備孕，仍然難以受孕。其實，有一些方法可以提高受孕的成功率。

提升好孕成功率的幾個方法

1、把握受孕時機

要想懷孕，需要健康的精子和卵子結(jié)合形成受精卵，所以在排卵日前后同房更容易受孕。您可以通過觀察白帶、基礎(chǔ)體溫測試、排卵試紙測試等方法來確定排卵日。在最佳受孕時間同房，受孕幾率會大大提高。

2、堅持體育鍛煉

不健康的身體會影響精子和卵子的質(zhì)量，所以備孕期間要積極鍛煉身體，增強身體的抗病能力，提高精子和卵子的質(zhì)量，這樣也能提高受孕幾率。

3、合理控制夫妻生活頻率

有些夫妻為了更快懷孕，在備孕期間會增加性生活的次數(shù)，但其實性生活過于頻繁會降低精液的數(shù)量和質(zhì)量，發(fā)育不好的精子活力較低，與卵子結(jié)合的能力也較弱，因此受孕的幾率也會降低。要想提高受孕幾率，就要合理控制性生活的頻率，一般在排卵前一周應(yīng)避免性生活，在排卵前后同房較為適宜。

4、注意同房姿勢

通常認(rèn)為，男上女下的姿勢最有利于受精。因為采用這種體位，陰莖沖刺的力度更大，在沖刺過程中能更好地與子宮頸接觸，幫助精子更快地與卵子結(jié)合，從而提高受孕幾率。

5、房事后不宜立即洗澡

備孕期同房后不要立即洗澡，以免精液流失，影響受孕。最好臥床休息10-15分鐘，使精液進入陰道，有利于受孕;也可在腰下墊一軟枕，抬高臀部，促進精液向陰道內(nèi)移動。

需要注意的是，以上方法雖然有助于提高受孕成功率，但并不能確保受孕成功。如果一年內(nèi)仍未能受孕，那么可以考慮尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和建議。同時，過度焦慮和緊張也會對受孕成功率造成影響，因此應(yīng)保持心情舒暢，保持良好的情緒狀態(tài)。

備孕懷不上怎么辦

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